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Bread, Italian, Grecian - nutritional information
🍞

Pane, Italiano, Greco

🔥 259 Calorie
💪 9.5g Proteine
⚡ 48.1g Carboidrati
🥑 2.7g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
Pane, Italiano, Greco
Densità energetica
Denso
259 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
15% Proteine · 76% Carboidrati · 10% Grassi
Profilo glicemico
GI alto
GI 70 · GL 34
Segnali rilevanti
Ricco di sodioPovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

259
kcal/100g
Proteine
9.5g
Carboidrati
48.1g
Grassi
2.7g
Indice Glicemico:
70

Informazioni Pane, Italiano, Greco

Il Pane, Italiano, Greco è uno stile tradizionale di pane originario della Grecia, noto per la sua crosta rustica e il suo interno morbido e gommoso. Questo pane presenta spesso una miscela di farina di grano, acqua, lievito e sale, risultando in un sapore delizioso che si abbina bene a vari piatti. È comunemente gustato nella cucina mediterranea, spesso servito insieme a olio d'oliva per intingere o come base per panini e bruschetta.

Dal punto di vista nutrizionale, il Pane, Italiano, Greco è un alimento a moderato contenuto calorico con circa 259 calorie per 100 grammi. Contiene 9.5 grammi di proteine, rendendolo una buona fonte di questo macronutriente essenziale, fornendo anche 48.1 grammi di carboidrati, che fungono da fonte di energia. Il pane è relativamente basso in grassi, con solo 2.7 grammi per 100 grammi. Inoltre, offre fibra alimentare, che aiuta nella digestione, e può essere un componente versatile di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.

Benefici per la Salute

Supporta la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibra.
Fornisce energia dai carboidrati per le attività quotidiane.
Contiene proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare.
Può aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Offre una fonte di carboidrati complessi, utile per un rilascio di energia sostenuto.
Può far parte di una dieta salutare per il cuore se consumato con condimenti ricchi di nutrienti.
È a basso contenuto di grassi, rendendolo adatto per la gestione del peso.
Contiene vitamine e minerali importanti per la salute generale.
È versatile e può essere abbinato a vari alimenti, arricchendo la varietà dei pasti.
Può contribuire a esperienze culinarie sociali e culturali.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Olio d'oliva - esalta il sapore e aggiunge grassi sani.
🥗
Pomodoro e basilico - perfetti per bruschetta o insalate.
🥗
Formaggio feta - aggiunge cremosità e proteine, popolare nei piatti mediterranei.
🥗
Verdure grigliate - completa il pane con vitamine e minerali.
🥗
Hummus - un dip nutriente che si abbina bene per uno spuntino soddisfacente.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g, circa 2 fette
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Tostarli per una consistenza croccante e un sapore migliorato.
  • •Usarli come base per panini aperti.
  • •Servirli con zuppe per un pasto sostanzioso.
  • •Abbinare a insalate per carboidrati aggiuntivi.
  • •Guarnire con avocado per uno spuntino nutriente.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare una crosta dorata, che indica una corretta cottura.
  • ✓Controllare una consistenza morbida e ariosa all'interno.
  • ✓Assicurarsi che non ci siano segni di muffa o deterioramento.
  • ✓Scegliere pane con conservanti minimi per una migliore qualità.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, idealmente in una scatola per il pane o in un sacchetto di carta.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine o celiachia dovrebbero evitarlo.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto calorico.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Pane, Italiano, Greco?

Il Pane, Italiano, Greco contiene circa 259 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a moderato contenuto calorico adatta per vari pasti durante la giornata.

Il Pane, Italiano, Greco è sano?

Sì, il Pane, Italiano, Greco può essere un'aggiunta sana alla tua dieta se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come carboidrati per l'energia e un po' di proteine. Tuttavia, bilancialo con condimenti e abbinamenti ricchi di nutrienti per un pasto completo.

Come deve essere conservato il Pane, Italiano, Greco?

Per conservare il Pane, Italiano, Greco, conservalo in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, idealmente in una scatola per il pane o in un sacchetto di carta. Per una durata maggiore, refrigeralo per un massimo di 5-7 giorni o congelalo per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare il Pane, Italiano, Greco?

Mangiare il Pane, Italiano, Greco offre diversi benefici, tra cui fornire energia attraverso i carboidrati, supportare la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibra e essere un alimento versatile che può completare vari piatti.

Quanto Pane, Italiano, Greco posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare il Pane, Italiano, Greco con moderazione, con una dimensione di porzione suggerita di circa 150 grammi, ovvero circa 2 fette, 2-3 volte a settimana a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.

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