| Nutriente (per 100 g) | Pane con uvetta tostato | Pane di grano o grano spezzato con uvetta |
|---|---|---|
| Calorie | 297 kcal | 292 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 57.4 g | 57.7 g |
| Grassi | 3.6 g | 3.7 g |
| Fibre | 2.8 g | 3.9 g |
| Zuccheri | 12.4 g | 18.7 g |
| Sodio | 448 mg | 462 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane con uvetta tostato apporta 297 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 57.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi. 1 fetta di Pane con uvetta tostato (12 g) apporta circa 36 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 297 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 57.4 g |
| Grassi | 3.6 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zuccheri | 12.4 g |
| Sodio | 448 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 65 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 74 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane con uvetta, in particolare quando tostato, è un alimento delizioso che unisce la ricca dolcezza dell'uvetta con la consistenza confortante del pane. Questo tipo di pane ha origini in varie culture, con radici che risalgono all'Europa medievale, dove i panettieri incorporavano frutta secca nei loro pani per aggiungere sapore e nutrizione. Il processo di tostatura esalta il suo profilo aromatico, creando una consistenza croccante che si sposa bene con le uvette gommose, rendendolo una scelta popolare per colazione o snack.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane con uvetta tostato è una fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Contiene livelli moderati di proteine, contribuendo alla riparazione e crescita muscolare. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione, mentre gli zuccheri provenienti dall'uvetta offrono un rapido aumento di energia. Con un basso contenuto di grassi, questo pane può essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata, particolarmente se abbinato a fonti di proteine o grassi sani, rendendolo versatile per varie opzioni di pasto.
Il pane con uvetta tostato contiene circa 297 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico deriva principalmente dai carboidrati, con una quantità moderata di proteine e basso contenuto di grassi, rendendolo un'opzione equilibrata per l'apporto energetico.
Sì, il pane con uvetta tostato può essere un'opzione sana se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui carboidrati per l'energia, proteine per la riparazione muscolare e fibre alimentari per la salute digestiva. La presenza di zuccheri naturali dall'uvetta aggiunge anche un sapore dolce senza la necessità di dolcificanti aggiuntivi.
Il pane con uvetta tostato deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Se non consumato entro una settimana, può essere congelato per un massimo di tre mesi, il che aiuta a preservarne la qualità e il sapore.
Mangiare pane con uvetta tostato offre diversi benefici, tra cui una rapida fonte di energia grazie al suo contenuto di carboidrati, fibre alimentari per la salute digestiva e proteine per la riparazione muscolare. Inoltre, la dolcezza naturale dell'uvetta può aiutare a soddisfare le voglie di snack zuccherati.
Si raccomanda di consumare pane con uvetta tostato con moderazione, con una dimensione della porzione suggerita di circa 100 grammi, o circa 2 fette. Mangiarlo 2-3 volte a settimana può rientrare in una dieta equilibrata, ma le esigenze dietetiche individuali possono variare.
1 fetta di Pane con uvetta tostato (12 g) contiene circa 36 kcal – 1.2 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane con uvetta tostato (22 g) contiene circa 65 kcal – 2.1 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane con uvetta tostato (25 g) contiene circa 74 kcal – 2.4 g di proteine, 14.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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