| Nutriente (per 100 g) | Pane Cubano Tostato | Pane, lievito naturale, tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 299 kcal | 299 kcal |
| Proteine | 11.8 g | 11.8 g |
| Carboidrati | 57 g | 57 g |
| Grassi | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 662 mg | 662 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane Cubano Tostato apporta 299 kcal per 100 g, con 11.8 g di proteine, 57 g di carboidrati e 2.7 g di grassi. 1 fetta di Pane Cubano Tostato (8 g) apporta circa 24 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 299 kcal |
| Proteine | 11.8 g |
| Carboidrati | 57 g |
| Grassi | 2.7 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zuccheri | 5.1 g |
| Sodio | 662 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 8 g | 24 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 9 g | 27 kcal |
| 1 medium or regular slice | 18 g | 54 kcal |
| 1 large or thick slice | 27 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 299 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane cubano tostato, noto per la sua consistenza croccante e il sapore caldo e burroso, è un alimento base della cucina cubana. Originario di Cuba, questo pane è spesso utilizzato per preparare panini, in particolare il famoso panino cubano, che presenta strati di maiale arrosto, prosciutto, formaggio svizzero, cetrioli e senape. Il pane è tipicamente fatto di farina bianca ed è caratterizzato dal suo sapore leggermente dolce e dalla sua struttura densa, rendendolo perfetto per la tostatura e la grigliatura. In termini di nutrizione, il pane cubano tostato offre un contenuto calorico moderato di 299 calorie per 100 grammi, insieme a un buon livello di proteine di 11.80 grammi. È principalmente composto da carboidrati (57.00 grammi), rendendolo una fonte di energia adatta. Inoltre, contiene grassi minimi (2.70 grammi), rendendolo un'opzione a basso contenuto di grassi per chi controlla l'apporto dietetico. La sua versatilità consente di essere gustato in vari piatti, rendendolo una scelta popolare tra gli amanti del pane.
Il Pane Cubano Tostato contiene circa 299 calorie per 100 grammi. Questa densità calorica lo rende un'opzione adatta per l'energia, particolarmente quando incluso nei pasti come contorno o base per panini.
Sì, il Pane Cubano Tostato può essere considerato sano se consumato con moderazione. È povero di grassi e contiene una buona quantità di proteine, che supportano la salute muscolare. Inoltre, il suo contenuto di fibre aiuta nella digestione, rendendolo una scelta equilibrata per i pasti.
Per mantenere la freschezza, il Pane Cubano Tostato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in una scatola per il pane. Può durare 5-7 giorni a temperatura ambiente e fino a 3 mesi se congelato, garantendo che tu possa gustarlo in seguito senza deterioramento.
Mangiare il Pane Cubano Tostato offre vari benefici, tra cui una buona fonte di carboidrati per l'energia, proteine essenziali per la riparazione muscolare e fibre alimentari che supportano la salute digestiva. Può anche far parte di una dieta equilibrata se abbinato a condimenti nutrienti.
Si raccomanda di consumare il Pane Cubano Tostato con moderazione, circa 100 grammi (circa 2 fette) al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dell'apporto calorico complessivo. È meglio gustarlo 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 fetta di Pane Cubano Tostato (8 g) contiene circa 24 kcal – 0.9 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane Cubano Tostato (9 g) contiene circa 27 kcal – 1.1 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane Cubano Tostato (18 g) contiene circa 54 kcal – 2.1 g di proteine, 10.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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