| Nutriente (per 100 g) | Pane, crusca d'avena | Panini, cena, crusca d'avena |
|---|---|---|
| Calorie | 236 kcal | 236 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 39.8 g | 40.2 g |
| Grassi | 4.4 g | 4.6 g |
| Fibre | 4.5 g | 4.1 g |
| Zuccheri | 7.7 g | 6.7 g |
| Sodio | 353 mg | 413 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, crusca d'avena apporta 236 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 39.8 g di carboidrati e 4.4 g di grassi. 1 fetta di Pane, crusca d'avena (30 g) apporta circa 71 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 236 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 39.8 g |
| Grassi | 4.4 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zuccheri | 7.7 g |
| Sodio | 353 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 30 g | 71 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane fatto con crusca d'avena è un prodotto alimentare nutriente derivato dallo strato esterno del chicco di avena. La crusca d'avena è stata un alimento base in varie culture per secoli, celebrata per i suoi benefici per la salute e la versatilità in cucina. Questo tipo di pane offre un profilo di sapore unico ed è spesso scelto per il suo contenuto di fibre, rendendolo una scelta popolare tra i consumatori attenti alla salute. L'uso della crusca d'avena nella panificazione migliora non solo il gusto ma anche la consistenza, fornendo un'opzione sostanziosa e soddisfacente per i pasti.
Nutrizionalmente, il pane di crusca d'avena è ricco di fibre alimentari, in particolare beta-glucano, che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Contiene tipicamente un equilibrio di macronutrienti, comprese proteine, grassi sani e carboidrati. Con circa 236 calorie per 100 grammi, fornisce anche vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Il pane di crusca d'avena può essere utilizzato in vari modi, inclusi toast, base per panini o anche nella preparazione di muffin e pancake.
Il pane fatto con crusca d'avena contiene tipicamente circa 236 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a moderato contenuto calorico adatta a una dieta equilibrata. Il contenuto calorico può variare in base agli ingredienti aggiuntivi utilizzati nel processo di panificazione.
Sì, il pane fatto con crusca d'avena è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, che supporta la salute digestiva e può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Fornisce anche nutrienti essenziali come proteine, ferro e varie vitamine, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.
Il pane di crusca d'avena dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per un massimo di una settimana o congelato per un massimo di tre mesi.
Mangiare pane fatto con crusca d'avena può offrire diversi benefici, tra cui un miglioramento della salute digestiva grazie al suo alto contenuto di fibre, supporto per la salute del cuore abbassando il colesterolo e potenziale regolazione della glicemia. Fornisce anche nutrienti essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Si raccomanda generalmente di consumare circa 1-2 fette di pane di crusca d'avena al giorno come parte di una dieta equilibrata. Questa quantità può aiutarti a soddisfare il tuo fabbisogno di fibre fornendo nutrienti essenziali senza un eccessivo apporto calorico.
1 fetta di Pane, crusca d'avena (30 g) contiene circa 71 kcal – 3.1 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Pane, crusca d'avena (28.4 g) contiene circa 67 kcal – 2.9 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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