| Nutriente (per 100 g) | Panini, cena, crusca d'avena | Pane, crusca d'avena |
|---|---|---|
| Calorie | 236 kcal | 236 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 40.2 g | 39.8 g |
| Grassi | 4.6 g | 4.4 g |
| Fibre | 4.1 g | 4.5 g |
| Zuccheri | 6.7 g | 7.7 g |
| Sodio | 413 mg | 353 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panini, cena, crusca d'avena apporta 236 kcal per 100 g, con 9.5 g di proteine, 40.2 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 roll di Panini, cena, crusca d'avena (33 g) apporta circa 78 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 236 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carboidrati | 40.2 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Fibre | 4.1 g |
| Zuccheri | 6.7 g |
| Sodio | 413 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 roll | 33 g | 78 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini, cena, crusca d'avena sono un tipo nutriente di pane realizzato principalmente con crusca d'avena, offrendo un sapore e una consistenza unici. Originari del movimento dei cereali integrali, questi panini combinano la bontà nutriente dell'avena con la comodità di un'opzione di pane pronto da mangiare. La crusca d'avena è nota per il suo alto contenuto di fibre ed è spesso utilizzata in varie applicazioni culinarie, dalla colazione agli accompagnamenti per la cena. Questi panini possono essere gustati freschi o tostati, rendendoli un'aggiunta versatile a qualsiasi pasto. Nutrizionalmente, questi panini forniscono un profilo equilibrato, contenendo circa 236 calorie per 100 grammi, insieme a 9.5 grammi di proteine, 40.2 grammi di carboidrati e 4.6 grammi di grassi. Sono particolarmente ricchi di fibre alimentari, che aiutano nella digestione e promuovono la sazietà. La combinazione di macronutrienti rende questi panini una scelta eccellente per chi cerca di mantenere i livelli di energia durante la giornata. Con la loro ricca consistenza, possono servire come base eccellente per vari condimenti o come contorno per completare i pasti.
I panini, cena, crusca d'avena contengono circa 236 calorie per 100 grammi, rendendoli una scelta nutriente per un pasto o uno spuntino.
Sì, i panini, cena, crusca d'avena sono salutari poiché sono ricchi di fibre, poveri di grassi saturi e forniscono nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
Questi panini devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente in un contenitore sigillato per mantenere la freschezza e possono durare 3-5 giorni in frigorifero o fino a 3 mesi congelati.
Mangiare panini, cena, crusca d'avena può migliorare la digestione grazie al loro contenuto di fibre, supportare la salute del cuore con bassi livelli di grasso e aiutare a mantenere l'energia grazie al loro profilo di carboidrati complessi.
Una porzione consigliata è di circa 100 grammi, che possono essere consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 roll di Panini, cena, crusca d'avena (33 g) contiene circa 78 kcal – 3.1 g di proteine, 13.3 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Panini, cena, crusca d'avena (28.4 g) contiene circa 67 kcal – 2.7 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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