| Nutriente (per 100 g) | Pane di soia tostato | Pane multigrano tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 293 kcal | 291 kcal |
| Proteine | 18 g | 14.7 g |
| Carboidrati | 46.1 g | 47.6 g |
| Grassi | 4.2 g | 4.7 g |
| Fibre | 4.8 g | 8.1 g |
| Zuccheri | 6.6 g | 7 g |
| Sodio | 648 mg | 396 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di soia tostato apporta 293 kcal per 100 g, con 18 g di proteine, 46.1 g di carboidrati e 4.2 g di grassi. 1 fetta di Pane di soia tostato (12 g) apporta circa 35 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 293 kcal |
| Proteine | 18 g |
| Carboidrati | 46.1 g |
| Grassi | 4.2 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zuccheri | 6.6 g |
| Sodio | 648 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 12 g | 35 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 73 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane di soia tostato è un prodotto alimentare nutriente realizzato con farina di soia e farina di grano, proveniente da varie regioni dove la coltivazione della soia è prevalente. Questo tipo di pane è popolare tra i consumatori attenti alla salute grazie al suo contenuto proteico superiore rispetto al pane di grano standard. Il processo di tostatura ne esalta il sapore e la consistenza, rendendolo un'aggiunta deliziosa a pasti o snack. Nutrizionalmente, il pane di soia fornisce macronutrienti essenziali, tra cui 18g di proteine e 46.1g di carboidrati per porzione da 100g, insieme a grassi sani. La sua composizione unica lo rende un ingrediente versatile in molte diete, in particolare per coloro che cercano opzioni a base vegetale. Ricco di fibre e povero di grassi saturi, il pane di soia tostato può supportare la salute digestiva e mantenere i livelli di energia, rendendolo un'ottima scelta per una dieta equilibrata.
Il pane di soia tostato contiene circa 293 calorie per porzione da 100g, rendendolo una scelta a moderato contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, il pane di soia tostato è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi grassi saturi e ai nutrienti benefici, rendendolo un'ottima opzione per pasti equilibrati.
Conserva il pane di soia tostato in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenerne la freschezza. Può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato fino a 3 mesi.
Mangiare pane di soia tostato può fornire numerosi benefici per la salute, inclusi supporto muscolare dalle proteine, salute del cuore grazie ai bassi grassi saturi e benefici digestivi dalle fibre.
Una porzione raccomandata è di circa 100g (2 fette) al giorno, che si inserisce bene in una dieta equilibrata se consumato 2-3 volte a settimana.
1 fetta di Pane di soia tostato (12 g) contiene circa 35 kcal – 2.2 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane di soia tostato (22 g) contiene circa 64 kcal – 4 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane di soia tostato (25 g) contiene circa 73 kcal – 4.5 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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