| Nutriente (per 100 g) | Pane multigrano tostato | Pane integrale tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 291 kcal | 279 kcal |
| Proteine | 14.7 g | 13.5 g |
| Carboidrati | 47.6 g | 47.4 g |
| Grassi | 4.7 g | 3.9 g |
| Fibre | 8.1 g | 6.6 g |
| Zuccheri | 7 g | 4.8 g |
| Sodio | 396 mg | 473 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane multigrano tostato apporta 291 kcal per 100 g, con 14.7 g di proteine, 47.6 g di carboidrati e 4.7 g di grassi. 1 fetta di Pane multigrano tostato (15 g) apporta circa 44 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 291 kcal |
| Proteine | 14.7 g |
| Carboidrati | 47.6 g |
| Grassi | 4.7 g |
| Fibre | 8.1 g |
| Zuccheri | 7 g |
| Sodio | 396 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 15 g | 44 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 33 g | 96 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane multigrano tostato è un'opzione nutriente e saporita che incorpora vari cereali, semi e talvolta legumi, fornendo un gusto e una consistenza più complessi rispetto al pane bianco tradizionale. Originario di varie culture che enfatizzano i cereali integrali, serve come alimento base in molte diete nel mondo, promuovendo salute e benessere attraverso il suo ricco profilo nutrizionale. Il processo di tostatura ne esalta il sapore e la croccantezza, rendendolo una base versatile per molti pasti e snack.
Nutrizionalmente, il pane multigrano tostato è ricco di nutrienti essenziali, tra cui proteine, fibre e varie vitamine e minerali. Con circa 291 calorie per porzione di 100g, contiene 14.7g di proteine, 47.6g di carboidrati e 4.7g di grassi. È un'ottima fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione, ed è spesso gustato come parte di una colazione equilibrata o come opzione di snack salutare. La sua versatilità consente vari condimenti e abbinamenti, rendendolo una scelta popolare per le persone attente alla salute.
Il pane multigrano tostato contiene circa 291 calorie per 100g. Questo lo rende una scelta alimentare a moderato contenuto calorico, adatta a una dieta equilibrata se consumato in porzioni appropriate.
Sì, il pane multigrano tostato è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione, e al suo ricco profilo nutrizionale, che include proteine e vitamine essenziali. Può essere una parte benefica di una dieta equilibrata.
Per mantenere la freschezza, conservare il pane multigrano tostato in un luogo fresco e asciutto, idealmente in una scatola per il pane o in un contenitore ermetico. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per un massimo di 5-7 giorni o congelato per circa 3 mesi.
Mangiare pane multigrano tostato può fornire numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie alle fibre, energia dai carboidrati complessi e importanti vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare 2 fette (circa 100g) di pane multigrano tostato per porzione, 3-4 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
1 fetta di Pane multigrano tostato (15 g) contiene circa 44 kcal – 2.2 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane multigrano tostato (22 g) contiene circa 64 kcal – 3.2 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane multigrano tostato (33 g) contiene circa 96 kcal – 4.9 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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