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🍞

Panino, pane all'uovo

🔥 287 Calorie
💪 9.5g Proteine
⚡ 47.8g Carboidrati
🥑 6g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
Panino, pane all'uovo
Densità energetica
Denso
287 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
13% Proteine · 68% Carboidrati · 19% Grassi
Profilo glicemico
GI medio
GI 65 · GL 18
Segnali rilevanti
Povero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

287
kcal/100g
Proteine
9.5g
Carboidrati
47.8g
Grassi
6g
Indice Glicemico:
65

Informazioni Panino, pane all'uovo

Il panino, pane all'uovo è un alimento delizioso e versatile realizzato principalmente con farina, uova e lievito, originario di varie culture in tutto il mondo. Questo pane unico può essere trovato in molte cucine, spesso utilizzato come alimento per la colazione o come contorno, ed è caratterizzato dalla sua consistenza morbida e dal sapore leggermente dolce. È apprezzato in diverse forme, da semplici panini a panini gourmet, rendendolo una scelta popolare tra gli appassionati di cibo.

Nutrizionalmente, il panino, pane all'uovo offre un profilo bilanciato che include carboidrati, proteine e grassi. Con circa 287 calorie per 100g, fornisce 9.5g di proteine, rendendolo una buona fonte per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, contiene 47.8g di carboidrati, principalmente derivati dalla farina, e 6.0g di grassi. Questo pane può essere un'ottima aggiunta a un pasto, fungendo da base per vari condimenti o ripieni, fornendo al contempo nutrienti essenziali per supportare uno stile di vita attivo.

Benefici per la Salute

Ricco di carboidrati per energia.
Buona fonte di proteine per la riparazione muscolare.
Contiene vitamine e minerali essenziali.
Basso in colesterolo, rendendolo amico del cuore.
Fornisce una fonte di energia rapida per gli atleti.
Può aiutare nella salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre.
Ingrediente versatile per vari pasti.
Supporta la funzione cerebrale con le vitamine del gruppo B.
Può aiutare nella gestione del peso se consumato con moderazione.
Può far parte di una dieta equilibrata per il benessere generale.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Avocado - Fornisce grassi sani e migliora il sapore.
🥗
Salmone affumicato - Un condimento ricco di proteine che completa la consistenza del pane.
🥗
Formaggio spalmabile - Aggiunge un elemento cremoso e bilancia i sapori.
🥗
Verdure fresche - Offre croccantezza e nutrienti aggiuntivi.
🥗
Miele o marmellata - Un'aggiunta dolce per colazione o spuntini.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 panino (circa 100g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Tostare il panino per una consistenza croccante.
  • •Usare come base per panini aperti.
  • •Abbinare a zuppe o insalate per un pasto completo.
  • •Sperimentare con diversi condimenti per varietà.
  • •Incorporare in piatti per colazione con uova e verdure.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare panini che siano morbidi e elastici al tatto.
  • ✓Controllare che ci sia un colore dorato uniforme senza macchie scure.
  • ✓Assicurarsi che non ci sia odore sgradevole, indicando freschezza.
  • ✓Selezionare panini da panetterie o marchi rinomati per qualità.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente; evitare l'umidità.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle uova dovrebbero evitarlo.
  • ⚠️Può contenere glutine; non adatto per chi ha la celiachia.
  • ⚠️Le persone che seguono diete a basso contenuto di carboidrati potrebbero voler limitare l'assunzione.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Surriscaldamento durante la preparazione può portare a perdita di nutrienti.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il panino, pane all'uovo?

Il panino, pane all'uovo contiene circa 287 calorie per 100g, rendendolo una scelta alimentare a moderato contenuto calorico che può rientrare in una dieta equilibrata.

Il panino, pane all'uovo è sano?

Sì, il panino, pane all'uovo può essere considerato sano se consumato con moderazione. È una buona fonte di carboidrati e proteine, ed è basso in colesterolo, rendendolo un'opzione adatta per molte diete.

Come deve essere conservato il panino, pane all'uovo?

Per conservare il panino, pane all'uovo, conservalo in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare il panino, pane all'uovo?

Mangiare il panino, pane all'uovo offre diversi benefici, tra cui fornire energia dai carboidrati, proteine per la riparazione muscolare e vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.

Quanto panino, pane all'uovo posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 100g (1 panino) al giorno, ma le esigenze individuali possono variare in base all'apporto dietetico complessivo e ai livelli di attività.

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