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bread french or vienna

Pane, Francese o Viennese

🔥 272 Calorie
💪 10.8g Proteine
51.9g Carboidrati
🥑 2.4g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
Pane, Francese o Viennese
Densità energetica
Denso
272 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
16% Proteine · 76% Carboidrati · 8% Grassi
Profilo glicemico
GI alto
GI 70 · GL 36
Segnali rilevanti
Ricco di sodioPovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

272
kcal/100g
Proteine
10.8g
Carboidrati
51.9g
Grassi
2.4g
Indice Glicemico:
70

Informazioni Pane, Francese o Viennese

Il Pane, Francese o Viennese, è un tipo di pane morbido e leggero che ha origine in Francia ed è ben noto per la sua crosta croccante e il suo interno arioso. Viene spesso consumato in vari paesi del mondo, fungendo da alimento base che può accompagnare vari pasti o essere gustato da solo. La tradizione di fare questo pane risale al XIX secolo ed è caratterizzata dall'uso di farina di grano di alta qualità, acqua, lievito e sale, risultando spesso in un aroma e una consistenza deliziosi che molti trovano irresistibili. Nutrizionalmente, il Pane, Francese o Viennese fornisce una quantità moderata di energia con 272 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione adatta per chi cerca fonti di energia rapida. Contiene 10.80 grammi di proteine, che contribuiscono alla riparazione e alla crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è di 51.90 grammi, principalmente da amido, fornendo energia essenziale per le attività quotidiane. Il basso contenuto di grassi di 2.40 grammi garantisce che questo pane rimanga un'opzione salutare per il cuore, rendendolo una scelta popolare per la preparazione di panini e per essere servito con vari condimenti o spalmabili.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie al suo contenuto di proteine.
Fornisce una fonte rapida di energia dai carboidrati.
Basso in grassi, rendendolo un'opzione salutare per il cuore.
Versatile nei pasti, adatto per panini, toast o come contorno.
Contiene vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Basso in colesterolo, rendendolo adatto per la salute del cuore.
Contiene fibre che aiutano nella digestione.
Aiuta a mantenere i livelli di energia durante l'attività fisica.
Può essere gustato con vari condimenti, aumentando la diversità alimentare.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Avocado - La consistenza cremosa completa il pane croccante, fornendo grassi sani.
🥗
Formaggio - Un accoppiamento classico che esalta il sapore e aggiunge proteine.
🥗
Pomodoro - I pomodori freschi aggiungono succosità e acidità, bilanciando la consistenza del pane.
🥗
Hummus - Una spalmabile nutriente che aggiunge proteine e fibre.
🥗
Salmone - Il salmone affumicato sul pane crea un pasto soddisfacente e nutriente.

Come Consumare

Porzione consigliata
100g, circa 2 fette.
Frequenza
2-3 volte a settimana.
  • Tostalo per una consistenza croccante e un sapore migliorato.
  • Usalo come base per panini aperti.
  • Abbinalo a zuppe o insalate per un pasto equilibrato.
  • Sperimenta con diversi spalmabili e condimenti per varietà.
  • Considera opzioni integrali per un ulteriore apporto di fibre.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Cerca una crosta soda e un interno morbido quando selezioni il pane fresco.
  • Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • Evita il pane con muffa visibile o un odore sgradevole.
  • Scegli il pane che è ancora leggermente caldo dal panificio per il miglior sapore.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente; evitare l'umidità.
Durata di conservazione
3-5 giorni a temperatura ambiente; fino a 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine o celiachia dovrebbero evitare questo pane.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alto contenuto di carboidrati.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Pane, Francese o Viennese?

Il Pane, Francese o Viennese contiene circa 272 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico lo rende una fonte di energia moderata, adatta a diverse esigenze dietetiche.

Il Pane, Francese o Viennese è salutare?

Sì, il Pane, Francese o Viennese può essere considerato salutare se consumato con moderazione. È basso in grassi e colesterolo, fornendo nutrienti essenziali come proteine e carboidrati per l'energia.

Come dovrebbe essere conservato il Pane, Francese o Viennese?

Il Pane, Francese o Viennese dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, idealmente a temperatura ambiente, e può durare 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Pane, Francese o Viennese?

Mangiare Pane, Francese o Viennese offre diversi benefici, tra cui fornire una fonte di energia rapida, essere basso in grassi e fungere da base versatile per condimenti e pasti nutrienti.

Quanto Pane, Francese o Viennese posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi, o circa 2 fette, che possono essere incluse nella tua dieta 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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