| Nutriente (per 100 g) | Panino, Francese o Vienna | Panino, pasta acida |
|---|---|---|
| Calorie | 272 kcal | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 10.8 g |
| Carboidrati | 51.9 g | 51.9 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 4.6 g | 4.6 g |
| Sodio | 602 mg | 602 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, Francese o Vienna apporta 272 kcal per 100 g, con 10.8 g di proteine, 51.9 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 pezzo piccolo di Panino, Francese o Vienna (34 g) apporta circa 92 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carboidrati | 51.9 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 602 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo piccolo | 34 g | 92 kcal |
| 1 pezzo medio | 45 g | 122 kcal |
| 1 pezzo grande | 57 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini francesi o viennesi sono prodotti da forno morbidi e rotondi che hanno origine in Francia e hanno guadagnato popolarità in varie parti d'Europa e del Nord America. Questi panini sono caratterizzati dalla loro consistenza leggera e ariosa e dalla crosta croccante, rendendoli un alimento base in molte cucine. Spesso gustati come contorno o utilizzati per panini, riflettono una ricca tradizione di panificazione e sono comunemente trovati in panetterie e ristoranti in tutto il mondo.
Dal punto di vista nutrizionale, i panini francesi o viennesi sono principalmente composti da carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Contengono quantità moderate di proteine, rendendoli una buona opzione per chi cerca di aumentare l'apporto proteico. Con un basso contenuto di grassi e una varietà di vitamine e minerali, questi panini possono essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata, specialmente se abbinati a cibi ricchi di nutrienti.
I panini francesi o viennesi contengono circa 272 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dai carboidrati, che costituiscono una parte significativa del panino, fornendo energia per le attività quotidiane.
Sì, i panini francesi o viennesi possono essere un'opzione sana se consumati con moderazione. Sono poveri di grassi e colesterolo, fornendo una buona fonte di carboidrati e nutrienti essenziali. Abbinarli a condimenti sani può ulteriormente migliorare il loro profilo nutrizionale.
Per mantenere la freschezza, conservare i panini francesi o viennesi in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una durata maggiore, possono essere refrigerati per 3-5 giorni o congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare panini francesi o viennesi offre diversi benefici, tra cui essere una fonte di energia rapida grazie al loro contenuto di carboidrati. Sono poveri di grassi e colesterolo, rendendoli adatti per la salute del cuore. Inoltre, possono essere abbinati a vari condimenti sani per un pasto equilibrato.
Si consiglia di gustare i panini francesi o viennesi con moderazione, circa 1 panino (100g) 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
1 pezzo piccolo di Panino, Francese o Vienna (34 g) contiene circa 92 kcal – 3.7 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Panino, Francese o Vienna (45 g) contiene circa 122 kcal – 4.9 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino, Francese o Vienna (57 g) contiene circa 155 kcal – 6.2 g di proteine, 29.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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