| Nutriente (per 100 g) | Pane francese o viennese integrale | Muffin, inglesi, uvetta-cannella (include mela-cannella) |
|---|---|---|
| Calorie | 239 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 8.3 g | 7.9 g |
| Carboidrati | 49.1 g | 48.1 g |
| Grassi | 1 g | 1.8 g |
| Fibre | 4.2 g | 2.6 g |
| Zuccheri | 0 g | 14.8 g |
| Sodio | 375 mg | 299 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane francese o viennese integrale apporta 239 kcal per 100 g, con 8.3 g di proteine, 49.1 g di carboidrati e 1 g di grassi. 1 slice 1 serving di Pane francese o viennese integrale (48 g) apporta circa 115 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 239 kcal |
| Proteine | 8.3 g |
| Carboidrati | 49.1 g |
| Grassi | 1 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Sodio | 375 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 slice 1 serving | 48 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 239 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane francese o viennese, realizzato con farina integrale, è un tipo di pane popolare che ha origine in Europa, in particolare in Francia e Austria. Questo pane è caratterizzato da una crosta croccante e un interno morbido e arioso, rendendolo un alimento base in molte famiglie. Il pane integrale è prodotto utilizzando l'intero chicco di grano, il che ne preserva il valore nutrizionale e aggiunge un sapore ricco. Oggi è ampiamente apprezzato in tutto il mondo, spesso servito come base per panini o accanto a vari pasti.
Nutrizionalmente, il pane francese o viennese integrale è un'eccellente fonte di carboidrati complessi, fornendo energia e promuovendo la sazietà. Con circa 239 calorie per 100 grammi, contiene circa 8.3 grammi di proteine, 49.1 grammi di carboidrati e solo 1 grammo di grassi. Il pane è anche una buona fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione e contribuisce alla salute cardiovascolare. È versatile, rendendolo adatto per colazione, pranzo o cena, e può essere abbinato a vari condimenti o ripieni per un pasto nutriente.
Il pane francese o viennese integrale contiene circa 239 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione di pane a moderato contenuto calorico, adatta a una dieta equilibrata.
Sì, il pane integrale è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, nutrienti essenziali e indice glicemico più basso rispetto al pane bianco. Supporta la salute digestiva e fornisce energia sostenuta.
Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per mantenere la freschezza. Per una conservazione più lunga, può essere congelato, il che ne preserva la qualità fino a tre mesi.
Mangiare pane integrale offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione, una migliore salute del cuore e supporto per la gestione del peso. È anche una buona fonte di carboidrati complessi e nutrienti essenziali.
Un'assunzione moderata di circa 100-200 grammi al giorno è generalmente considerata sana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei livelli di attività.
1 slice 1 serving di Pane francese o viennese integrale (48 g) contiene circa 115 kcal – 4 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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