| Nutriente (per 100 g) | Pane, segale marmorizzata e pumpernickel | Panino di segale |
|---|---|---|
| Calorie | 259 kcal | 259 kcal |
| Proteine | 8.5 g | 8.5 g |
| Carboidrati | 48.3 g | 48.3 g |
| Grassi | 3.3 g | 3.3 g |
| Fibre | 5.8 g | 5.8 g |
| Zuccheri | 3.9 g | 3.9 g |
| Sodio | 570 mg | 570 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, segale marmorizzata e pumpernickel apporta 259 kcal per 100 g, con 8.5 g di proteine, 48.3 g di carboidrati e 3.3 g di grassi. 1 fetta di Pane, segale marmorizzata e pumpernickel (15 g) apporta circa 39 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 259 kcal |
| Proteine | 8.5 g |
| Carboidrati | 48.3 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Fibre | 5.8 g |
| Zuccheri | 3.9 g |
| Sodio | 570 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 15 g | 39 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 25 g | 65 kcal |
| 1 medium or regular slice | 32 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 259 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane, segale marmorizzata e pumpernickel è una miscela unica di due pani tradizionali, caratterizzata dai sapori scuri e densi del pumpernickel combinati con la segale più leggera e saporita. Originario delle cucine dell'Europa orientale, questo pane mette in mostra il ricco patrimonio della coltivazione della segale e delle tecniche di panificazione che risalgono a secoli fa. La sua distintiva marmorizzazione è visivamente attraente e offre un profilo di gusto complesso, rendendolo un favorito tra gli appassionati di pane.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane di segale marmorizzata e pumpernickel è ricco di carboidrati complessi, fornendo una fonte costante di energia. Contiene livelli moderati di proteine, fibre e nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B. Questo pane è versatile e può essere utilizzato in varie applicazioni culinarie, come panini, toast o insieme a zuppe e insalate, rendendolo un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.
Il pane, segale marmorizzata e pumpernickel contiene circa 259 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a calorie moderate, adatta a diverse esigenze dietetiche se consumato in porzioni appropriate.
Sì, il pane, segale marmorizzata e pumpernickel è considerato sano grazie al suo ricco contenuto di fibre, vitamine essenziali e minerali. Supporta la salute digestiva e fornisce una fonte di energia costante, mantenendo un basso contenuto di grassi saturi.
Per garantire freschezza, conservare il pane, segale marmorizzata e pumpernickel in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in una scatola per il pane. Può essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pane, segale marmorizzata e pumpernickel offre numerosi benefici, tra cui una migliore digestione grazie al suo contenuto di fibre, nutrienti essenziali per energia e metabolismo, e un profilo a basso contenuto di grassi che supporta la salute del cuore.
Si raccomanda di consumare circa 2 fette (100g) di pane, segale marmorizzata e pumpernickel 3-4 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività.
1 fetta di Pane, segale marmorizzata e pumpernickel (15 g) contiene circa 39 kcal – 1.3 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane, segale marmorizzata e pumpernickel (25 g) contiene circa 65 kcal – 2.1 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane, segale marmorizzata e pumpernickel (32 g) contiene circa 83 kcal – 2.7 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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