Pane, pita apporta 275 kcal per 100 g, con 9.1 g di proteine, 55.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi. 1 small pita di Pane, pita (28 g) apporta circa 77 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 275 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carboidrati | 55.7 g |
| Grassi | 1.2 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 536 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small pita | 28 g | 77 kcal |
| 1 medium pita | 57 g | 157 kcal |
| 1 large pita | 85 g | 234 kcal |
| 1 extra large pita | 114 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane pita è un tipo di pane rotondo e piatto che ha origine nelle regioni del Medio Oriente e del Mediterraneo. La sua struttura a tasca unica lo rende un contenitore ideale per vari ripieni, tra cui carni, verdure e spalmabili. Tradizionalmente cotto in un forno caldo, il vapore prodotto fa gonfiare l'impasto, formando una tasca una volta raffreddata. Questo pane versatile ha guadagnato popolarità globale, spesso utilizzato in wrap, panini e come contorno per salse come hummus e tzatziki.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane pita è un'opzione a basso contenuto di grassi che fornisce una buona fonte di carboidrati, rendendolo un alimento base in molte diete. Con circa 275 calorie per 100 grammi, contiene 9.1g di proteine, 55.7g di carboidrati e solo 1.2g di grassi. Il suo contenuto di fibre di 3.5g supporta la salute digestiva, mentre i suoi bassi livelli di sodio e colesterolo lo rendono adatto per diete salutari per il cuore. Il pane pita può essere facilmente integrato in vari pasti, fornendo sia sostentamento che soddisfazione.
Il pane pita contiene circa 275 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per vari pasti.
Sì, il pane pita può essere salutare se consumato con moderazione. È povero di grassi, contiene nutrienti essenziali e può far parte di una dieta equilibrata, specialmente se abbinato a proteine e verdure.
Il pane pita deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Per una freschezza prolungata, refrigeralo o congelalo per un massimo di tre mesi. Sigillalo sempre in un contenitore ermetico per evitare che si secchi.
Mangiare pane pita offre diversi benefici, tra cui essere una buona fonte di carboidrati per l'energia, povero di grassi e ricco di fibre, che supportano la salute digestiva. È anche un'opzione versatile per vari pasti.
Una porzione ragionevole sarebbe un pita medio (circa 60 grammi) per pasto, che può essere consumato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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