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PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co. vs Pane, pita: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.Pane, pita
Calorie275 kcal275 kcal
Proteine10.7 g9.1 g
Carboidrati57.1 g55.7 g
Grassi2.3 g1.2 g
Fibre3.6 g2.2 g
Zuccheri0 g1.3 g
Sodio536 mg536 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

pita bread pita bread
🍞

PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.

🔥 275 Calorie
💪 10.7g Proteine
⚡ 57.1g Carboidrati
🥑 2.3g Grassi

PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co. apporta 275 kcal per 100 g, con 10.7 g di proteine, 57.1 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.
Densità energetica
Denso
275 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
15% Proteine · 78% Carboidrati · 7% Grassi
Profilo glicemico
GI medio
GI 57 · GL 15
Segnali rilevanti
Ricco di fibrePovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

275
kcal/100g
Proteine
10.7g
Carboidrati
57.1g
Grassi
2.3g
Indice Glicemico:
57

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie275 kcal
Proteine10.7 g
Carboidrati57.1 g
Grassi2.3 g
Fibre3.6 g
Sodio536 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
275 kcal
Proteine
10.7 g
Carboidrati
57.1 g
Grassi
2.3 g
Fibre
3.6 g
Sodio
536 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.

Il pane pita è un tipo di pane piatto rotondo originario del Medio Oriente e delle regioni mediterranee, rinomato per la sua struttura unica a tasca. Questo pane versatile è fatto di farina di grano, acqua, lievito e sale, ed è tradizionalmente cotto a temperature elevate che fanno gonfiare l'impasto, creando una tasca che può essere riempita con vari ingredienti. Il pane pita è stato un alimento base in molte culture per secoli e rappresenta una parte essenziale di numerosi piatti, dai wrap agli utensili per intingere salse e spalmabili.

Nutrizionalmente, il pane pita è una buona fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Una porzione di 100g contiene circa 275 calorie, insieme a 10.7g di proteine e 57.1g di carboidrati, rendendolo un'opzione equilibrata per i pasti. Inoltre, è basso in grassi, con solo 2.3g per porzione, e contiene nutrienti essenziali come fibre e ferro. Il pane pita può essere gustato in vari modi, incluso come base per panini, con intingoli come hummus, o anche come contorno per insalate e carni grigliate.

Benefici per la Salute

Supporta la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre.
Fornisce una fonte di energia dai carboidrati complessi.
Basso in grassi, rendendolo un'opzione salutare per il cuore.
Ricco di ferro, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Contiene vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico.
Ingrediente versatile in vari piatti, migliorando la diversità culinaria.
Facile da digerire e può essere adatto per chi ha sensibilità al glutine (con moderazione).
Può aiutare nella gestione del peso se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Supporta la riparazione e la crescita muscolare grazie al contenuto di proteine.
Offre un'opzione rapida e conveniente per pasti sani.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Hummus - un classico intingolo mediorientale che si abbina perfettamente al pane pita.
🥗
Verdure grigliate - aggiungono sapore e nutrizione a un panino pita.
🥗
Shawarma di pollo - un ripieno popolare che porta sapore e proteine.
🥗
Insalata greca - un contorno rinfrescante che bilancia i carboidrati nel pita.
🥗
Falafel - un'opzione vegetariana che si abbina bene in un pita per un pasto sostanzioso.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 pita media (circa 60g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Riscalda il pane pita prima di servirlo per migliorare sapore e consistenza.
  • •Taglia la pita a metà e riempi con la tua scelta di proteine e verdure per un pasto equilibrato.
  • •Usa il pane pita come cucchiaio per intingoli come tzatziki o baba ghanoush.
  • •Tosta la pita per una consistenza croccante che si abbina bene con le insalate.
  • •Sperimenta con diversi ripieni per opzioni di pasto diverse.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca pite che siano morbide e flessibili, indicando freschezza.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire qualità ottimale.
  • ✓Evita pite con muffa visibile o odori insoliti.
  • ✓Seleziona varietà integrali per benefici nutrizionali aggiunti.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con celiachia dovrebbero evitare il pane pita a base di grano.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie al grano dovrebbero anche evitare questo prodotto.
  • ⚠️Si consiglia moderazione per i diabetici a causa del contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso se non bilanciato con l'attività fisica.
  • ⚠️Assicurati di riscaldare correttamente per evitare malattie di origine alimentare quando consumi ripieni freddi.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.?

Il pane pita della Cedars Co. contiene circa 275 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione energetica moderata adatta per vari pasti.

È salutare il PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.?

Sì, il pane pita è una scelta sana se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, fibre e ferro, pur essendo basso in grassi e colesterolo.

Come dovrebbe essere conservato il PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.?

Il pane pita dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una durata maggiore, refrigeralo o congelalo. Può durare 5-7 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi se congelato.

Quali sono i benefici di mangiare PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co.?

Mangiare pane pita offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di energia dai carboidrati, basso contenuto di grassi e nutrienti essenziali come ferro e fibre che supportano la salute generale.

Quanto PANE PITA, PANE PITA - Cedars Co. - Cedars Co. posso mangiare al giorno?

Si raccomanda generalmente di consumare 1 pita media (circa 60g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, considerando il tuo apporto complessivo di carboidrati.

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