| Nutriente (per 100 g) | Pane, soda irlandese | Muffin di polenta, bastoncino, rotondo |
|---|---|---|
| Calorie | 301 kcal | 305 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 5.9 g |
| Carboidrati | 51.1 g | 51 g |
| Grassi | 9 g | 8.4 g |
| Fibre | 2.3 g | 3.4 g |
| Zuccheri | 21.9 g | 17.8 g |
| Sodio | 445 mg | 385 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, soda irlandese apporta 301 kcal per 100 g, con 6.5 g di proteine, 51.1 g di carboidrati e 9 g di grassi. 1 fetta di Pane, soda irlandese (74 g) apporta circa 223 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 301 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carboidrati | 51.1 g |
| Grassi | 9 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 21.9 g |
| Sodio | 445 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 74 g | 223 kcal |
| 1 loaf | 537 g | 1616 kcal |
| 1 cubetto (~2,5 cm) | 7 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane soda irlandese è un pane tradizionale originario dell'Irlanda, caratterizzato dal suo uso unico del bicarbonato di sodio come agente lievitante invece del lievito. Questo metodo di preparazione risale al XIX secolo ed era un alimento base nelle famiglie irlandesi grazie alla sua semplicità e alla disponibilità degli ingredienti. Il pane è tipicamente fatto con farina, bicarbonato di sodio, latticello e sale, risultando in un pane denso ma saporito che si abbina bene a vari piatti.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane soda irlandese è una buona fonte di carboidrati, fornendo energia, e contiene una quantità moderata di proteine. Con circa 301 calorie per 100 grammi, offre anche nutrienti essenziali, tra cui ferro e vitamine del gruppo B. Il suo contenuto relativamente basso di grassi e l'assenza di colesterolo lo rendono una scelta salutare per il cuore. Questo pane può essere gustato in vari modi, come tostato con burro, servito accanto a zuppe o come parte di una colazione sostanziosa con uova e carni.
Il pane soda irlandese contiene circa 301 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione di pane a calorie moderate. Fornisce energia attraverso il suo contenuto di carboidrati offrendo anche alcune proteine e nutrienti essenziali.
Sì, il pane soda irlandese può essere considerato sano se consumato con moderazione. È povero di grassi, non contiene colesterolo e fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B. Abbinarlo a condimenti nutrienti può migliorare i suoi benefici per la salute.
Il pane soda irlandese dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente se consumato entro una settimana. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a tre mesi. Assicurati sempre che sia avvolto correttamente per prevenire l'irrancidimento.
Mangiare pane soda irlandese offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di energia dai carboidrati, nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, e un profilo a basso contenuto di grassi, rendendolo adatto a molte diete. La sua versatilità consente di accompagnare vari pasti.
Una porzione giornaliera raccomandata di pane soda irlandese è di circa 100 grammi, che può essere regolata in base alle esigenze dietetiche individuali e all'apporto calorico complessivo. È meglio gustarlo come parte di una dieta equilibrata.
1 fetta di Pane, soda irlandese (74 g) contiene circa 223 kcal – 4.8 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 6.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 loaf di Pane, soda irlandese (537 g) contiene circa 1616 kcal – 34.9 g di proteine, 274.4 g di carboidrati e 48.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cubetto (~2,5 cm) di Pane, soda irlandese (7 g) contiene circa 21 kcal – 0.5 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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