| Nutriente (per 100 g) | Pane, farina di girasole | PANE - Target Stores - Target Stores |
|---|---|---|
| Calorie | 306 kcal | 306 kcal |
| Proteine | 11.2 g | 10.2 g |
| Carboidrati | 48 g | 49 g |
| Grassi | 8.2 g | 8.2 g |
| Fibre | 2.7 g | 2 g |
| Zuccheri | 3.1 g | 4.1 g |
| Sodio | 512 mg | 510 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, farina di girasole apporta 306 kcal per 100 g, con 11.2 g di proteine, 48 g di carboidrati e 8.2 g di grassi. 1 small or thin/very thin slice di Pane, farina di girasole (24 g) apporta circa 73 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 306 kcal |
| Proteine | 11.2 g |
| Carboidrati | 48 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 512 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 73 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 86 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane fatto con farina di girasole è un'alternativa nutriente al pane tradizionale di grano, originario dai semi della pianta di girasole (Helianthus annuus). Questo tipo di pane è particolarmente popolare tra coloro che cercano opzioni senza glutine, poiché la farina di girasole deriva dai semi, che sono naturalmente privi di glutine. La farina di girasole è nota per il suo sapore ricco e la sua consistenza densa, rendendola una scelta soddisfacente per varie preferenze dietetiche. In termini di caratteristiche nutrizionali, il pane di farina di girasole è ricco di proteine, fornendo 11.20g per 100g, che supporta la costruzione e la riparazione muscolare. Contiene un mix bilanciato di carboidrati (48.00g) e grassi sani (8.20g), contribuendo alle esigenze energetiche. Questo pane è anche una buona fonte di fibra alimentare, che aiuta la digestione, ed è basso in grassi saturi e colesterolo, rendendolo salutare per il cuore. Il suo profilo nutrizionale unico lo rende adatto per panini, toast o come base per vari condimenti, migliorando sia il sapore che la nutrizione.
Il pane fatto con farina di girasole contiene circa 306 calorie per 100g. Questo contenuto calorico proviene principalmente da carboidrati e grassi, fornendo una buona fonte di energia per le attività quotidiane.
Sì, il pane fatto con farina di girasole è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi saturi e significativa quantità di fibra. È benefico per la riparazione muscolare, la salute digestiva e può adattarsi bene a una dieta equilibrata.
Per conservare il pane fatto con farina di girasole, conservalo in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico. Può anche essere refrigerato per un massimo di 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi per mantenere la freschezza.
Mangiare pane fatto con farina di girasole offre numerosi benefici, tra cui supporto per la crescita muscolare, miglioramento della salute digestiva grazie alla fibra e salute del cuore grazie al basso contenuto di grassi saturi. Fornisce anche nutrienti essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che corrisponde a 2-3 fette. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana può essere benefico senza superare i limiti calorici o di carboidrati.
1 small or thin/very thin slice di Pane, farina di girasole (24 g) contiene circa 73 kcal – 2.7 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane, farina di girasole (28 g) contiene circa 86 kcal – 3.1 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 2.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large or thick slice di Pane, farina di girasole (43 g) contiene circa 132 kcal – 4.8 g di proteine, 20.6 g di carboidrati e 3.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico