| Nutriente (per 100 g) | Pane, naan | Panino, formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 311 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 11.1 g | 11.5 g |
| Carboidrati | 50.2 g | 49.6 g |
| Grassi | 7.3 g | 7.8 g |
| Fibre | 5.2 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 3.7 g | 5.3 g |
| Sodio | 508 mg | 476 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, naan apporta 311 kcal per 100 g, con 11.1 g di proteine, 50.2 g di carboidrati e 7.3 g di grassi. 1 pezzo di Pane, naan (44 g) apporta circa 137 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 311 kcal |
| Proteine | 11.1 g |
| Carboidrati | 50.2 g |
| Grassi | 7.3 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Zuccheri | 3.7 g |
| Sodio | 508 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 44 g | 137 kcal |
| 1 naan | 177 g | 550 kcal |
| 1 surface inch | 2.4 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 311 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane naan è un popolare pane piatto lievitato che ha origine nell'Asia meridionale, in particolare in India e Pakistan. Tradizionalmente cotto in un tandoor, o forno di argilla, il naan è caratterizzato dalla sua consistenza morbida e spugnosa ed è spesso servito insieme a vari piatti, come curry e stufati. Negli anni, il naan ha guadagnato popolarità internazionale, facendosi strada in molte cucine globali. La sua versatilità consente di gustarlo semplice o aromatizzato con ingredienti come aglio, erbe o farcito con diversi ripieni. Il pane naan non è solo delizioso, ma offre anche una varietà di benefici nutrizionali. Con circa 311 calorie per 100g, fornisce una buona fonte di carboidrati per l'energia, insieme a quantità moderate di proteine e grassi. Contiene nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata. Il naan può servire come un ottimo accompagnamento ai pasti, aiutando a esaltare i sapori mentre fornisce nutrienti necessari per supportare la salute generale.
Il pane naan contiene circa 311 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un alimento a moderato contenuto calorico che può essere incorporato in una dieta equilibrata, specialmente se consumato in porzioni ragionevoli.
Sì, il pane naan può essere considerato salutare se consumato come parte di una dieta equilibrata. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine, ferro e vitamine del gruppo B, che supportano varie funzioni corporee. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, soprattutto se stai monitorando l'assunzione di carboidrati.
Il pane naan deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Per una freschezza più duratura, conservalo in frigorifero in un contenitore ermetico o congelalo per un massimo di tre mesi. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la sua consistenza e sapore.
Mangiare pane naan offre diversi benefici, tra cui una fonte di carboidrati per l'energia, vitamine e minerali essenziali, e proteine per la riparazione muscolare. La sua versatilità consente di abbinarlo bene a molti piatti, rendendolo un'aggiunta deliziosa ai pasti.
Si raccomanda di consumare pane naan con moderazione, circa 150 grammi o un grande naan, 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e dei livelli di attività. Regola le porzioni in base all'assunzione complessiva di carboidrati e agli obiettivi nutrizionali.
1 pezzo di Pane, naan (44 g) contiene circa 137 kcal – 4.9 g di proteine, 22.1 g di carboidrati e 3.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 naan di Pane, naan (177 g) contiene circa 550 kcal – 19.6 g di proteine, 88.9 g di carboidrati e 12.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 surface inch di Pane, naan (2.4 g) contiene circa 7 kcal – 0.3 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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