| Nutriente (per 100 g) | Panini, da cena, grano | Pane, crusca di riso, tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 273 kcal | 264 kcal |
| Proteine | 8.6 g | 9.7 g |
| Carboidrati | 46 g | 47.3 g |
| Grassi | 6.3 g | 5 g |
| Fibre | 3.8 g | 5.3 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 5.1 g |
| Sodio | 524 mg | 292 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panini, da cena, grano apporta 273 kcal per 100 g, con 8.6 g di proteine, 46 g di carboidrati e 6.3 g di grassi. 1 roll di Panini, da cena, grano (28 g) apporta circa 76 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 273 kcal |
| Proteine | 8.6 g |
| Carboidrati | 46 g |
| Grassi | 6.3 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 524 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 roll | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini da cena sono un tipo di pane, tipicamente morbido e soffice, comunemente servito durante i pasti in varie culture. Originari dell'Europa, questi panini sono diventati un alimento base in molte occasioni di ristorazione, offrendo un accompagnamento conveniente e delizioso a vari piatti. Realizzati principalmente con farina di grano, acqua, lievito e sale, sono spesso arricchiti con ingredienti aggiuntivi come burro o latte per migliorare il sapore e la consistenza. Nutrizionalmente, i panini da cena fatti con grano integrale forniscono una fonte bilanciata di carboidrati, proteine e grassi sani. Con circa 273 calorie per porzione di 100g, contengono circa 8.6g di proteine, 46g di carboidrati e 6.3g di grassi. Questi panini sono versatili e possono essere gustati da soli, con spalmabili, o come base per panini, rendendoli una scelta popolare sia per occasioni informali che formali. Il loro contenuto di fibre promuove anche la salute digestiva, rendendoli un'aggiunta nutriente ai tuoi pasti.
I panini da cena fatti con grano contengono circa 273 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione alimentare moderatamente calorica, adatta per essere abbinata a vari pasti, prestando attenzione alle dimensioni delle porzioni.
Sì, i panini da cena fatti con grano integrale possono essere un'aggiunta sana alla tua dieta. Forniscono nutrienti essenziali, tra cui fibre e proteine, e possono aiutare a sostenere la salute digestiva e la riparazione muscolare. Tuttavia, la moderazione è fondamentale per evitare un'assunzione calorica eccessiva.
Per mantenere la freschezza, conserva i panini da cena in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente in un sacchetto di carta o in una scatola per il pane. Per una conservazione più lunga, puoi refrigerarli per 5-7 giorni o congelarli fino a 3 mesi.
Mangiare panini da cena fatti con grano può offrire diversi benefici, tra cui fornire energia attraverso i carboidrati, contribuire alla salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre e offrire proteine per la riparazione muscolare. Sono anche versatili e possono completare vari pasti.
Una dimensione di porzione ragionevole è di circa 150 grammi, ovvero 3-4 panini, per porzione. Si raccomanda generalmente di consumarli 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 roll di Panini, da cena, grano (28 g) contiene circa 76 kcal – 2.4 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 1.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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