| Nutriente (per 100 g) | Panino con albume d'uovo | Panino con tacchino e prosciutto su pane bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 166 kcal | 172 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 13.1 g |
| Carboidrati | 24.1 g | 21.2 g |
| Grassi | 3.6 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.8 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 2.5 g |
| Sodio | 357 mg | 683 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con albume d'uovo apporta 166 kcal per 100 g, con 9.4 g di proteine, 24.1 g di carboidrati e 3.6 g di grassi. 1 regular di Panino con albume d'uovo (115 g) apporta circa 191 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 166 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carboidrati | 24.1 g |
| Grassi | 3.6 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 357 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 191 kcal |
| 1 pezzo grande | 175 g | 291 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con albume d'uovo è un'opzione nutriente che consiste principalmente negli albumi, che sono la parte chiara dell'uovo che circonda il tuorlo. Originario di tradizioni culinarie che enfatizzano pasti sani e ricchi di proteine, questo panino ha guadagnato popolarità tra coloro che cercano alternative a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di proteine. Tipicamente, può essere trovato in varie forme, da semplici panini tostati a versioni più elaborate che incorporano verdure e pane integrale.
Dal punto di vista nutrizionale, i panini con albume d'uovo sono ricchi di proteine, rendendoli una scelta ideale per la costruzione e il mantenimento muscolare. Con solo 166 calorie per 100g, offrono un profilo macronutriente bilanciato con 9.40g di proteine, 24.10g di carboidrati e 3.60g di grassi. Questo li rende adatti per la gestione del peso e una dieta sana. Inoltre, sono a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi, attraenti per le persone attente alla salute e per coloro che hanno restrizioni dietetiche specifiche.
Un panino con albume d'uovo contiene circa 166 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, un panino con albume d'uovo è una scelta sana poiché è a basso contenuto calorico, ricco di proteine e privo di colesterolo, rendendolo ottimo per la salute del cuore.
I panini con albume d'uovo devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero e consumati entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare un panino con albume d'uovo fornisce alte proteine per la riparazione muscolare, poche calorie per la gestione del peso e un'opzione priva di colesterolo per la salute del cuore.
È generalmente sicuro consumare 1-2 panini con albume d'uovo al giorno, a seconda delle tue esigenze e obiettivi dietetici complessivi.
1 regular di Panino con albume d'uovo (115 g) contiene circa 191 kcal – 10.8 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 4.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con albume d'uovo (175 g) contiene circa 291 kcal – 16.5 g di proteine, 42.2 g di carboidrati e 6.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con albume d'uovo (60 g) contiene circa 100 kcal – 5.6 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 2.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
