| Nutriente (per 100 g) | Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante | Panino di tacchino e prosciutto su grano |
|---|---|---|
| Calorie | 163 kcal | 170 kcal |
| Proteine | 13.5 g | 13.9 g |
| Carboidrati | 18.6 g | 19.6 g |
| Grassi | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 0.8 g | 2.2 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 2.4 g |
| Sodio | 705 mg | 679 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante apporta 163 kcal per 100 g, con 13.5 g di proteine, 18.6 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 regular di Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante (165 g) apporta circa 269 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 163 kcal |
| Proteine | 13.5 g |
| Carboidrati | 18.6 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 705 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 269 kcal |
| 1 pezzo grande | 250 g | 408 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con tacchino e prosciutto, spesso trovato in ristoranti e gastronomie, è un'opzione popolare per chi cerca un pasto veloce e soddisfacente. Originario delle tradizioni classiche delle gastronomie, questo panino combina tacchino magro e prosciutto saporito tra fette di pane, offrendo un delizioso mix di sapori e consistenze. È un alimento base in molte famiglie americane e spesso servito con vari condimenti e salse, rendendolo versatile per diversi gusti e occasioni. Dal punto di vista nutrizionale, il panino con tacchino e prosciutto è una scelta equilibrata, fornendo una buona fonte di proteine pur essendo relativamente basso in calorie. Con circa 163 calorie per 100 grammi, contiene 13.5g di proteine, rendendolo eccellente per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, ha 18.6g di carboidrati e 3.7g di grassi, che includono nutrienti benefici per l'energia e la salute generale. Questo panino può essere un'opzione pranzo veloce o uno spuntino nutriente che aiuta a mantenere i livelli di energia durante il giorno.
Un panino con tacchino e prosciutto contiene tipicamente circa 163 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, questo panino può essere una scelta sana grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e alla presenza di vitamine e minerali essenziali.
Deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Mangiare questo panino fornisce una buona fonte di proteine, nutrienti essenziali e può aiutare a mantenere i livelli di energia senza calorie eccessive.
Si raccomanda di consumare questo panino 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per mantenere una dieta equilibrata.
1 regular di Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante (165 g) contiene circa 269 kcal – 22.3 g di proteine, 30.7 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante (250 g) contiene circa 408 kcal – 33.8 g di proteine, 46.5 g di carboidrati e 9.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino o sub con tacchino e prosciutto, ristorante (85 g) contiene circa 139 kcal – 11.5 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 3.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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