| Nutriente (per 100 g) | Panino con albume d'uovo e carne | Manzo e noodles, senza salsa |
|---|---|---|
| Calorie | 195 kcal | 189 kcal |
| Proteine | 12.8 g | 11.4 g |
| Carboidrati | 17 g | 16.2 g |
| Grassi | 8.4 g | 8.4 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 0.3 g |
| Sodio | 508 mg | 377 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con albume d'uovo e carne apporta 195 kcal per 100 g, con 12.8 g di proteine, 17 g di carboidrati e 8.4 g di grassi. 1 regular di Panino con albume d'uovo e carne (170 g) apporta circa 332 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 195 kcal |
| Proteine | 12.8 g |
| Carboidrati | 17 g |
| Grassi | 8.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 508 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 170 g | 332 kcal |
| 1 pezzo grande | 255 g | 497 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 166 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con albume d'uovo e carne è un'opzione pasto nutriente che combina l'alto contenuto proteico degli albumi con il sapore saporito di vari tipi di carne, come tacchino, pollo o prosciutto. Questo panino è una scelta popolare per la colazione o un pranzo veloce, offrendo un'alternativa più leggera ai panini tradizionali fatti con uova intere o carni ad alto contenuto di grassi. Nato dall'esigenza di un pasto sano e ricco di proteine, ha guadagnato popolarità tra gli appassionati di fitness e coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata.
Nutrizionalmente, un panino con albume d'uovo e carne è basso in calorie e grassi mentre è ricco di proteine, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione muscolare e la gestione del peso. Ogni porzione da 100g contiene tipicamente circa 195 calorie, con 12.8g di proteine, 17g di carboidrati e 8.4g di grassi. Questo panino è anche una buona fonte di vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina B12 e ferro, supportando la salute generale e i livelli di energia. Può essere gustato da solo o abbinato a verdure fresche per un apporto nutrizionale aggiuntivo.
Un panino con albume d'uovo e carne contiene tipicamente circa 195 calorie per 100 grammi. Il conteggio delle calorie può variare leggermente in base agli ingredienti specifici utilizzati, come il tipo di carne e di pane.
Sì, un panino con albume d'uovo e carne può essere considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basse calorie e basso contenuto di grassi. Fornisce anche vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale, rendendolo un'ottima opzione per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
I panini con albume d'uovo e carne devono essere conservati in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. È meglio consumarli entro 5-7 giorni per garantire freschezza ed evitare deterioramenti.
Mangiare un panino con albume d'uovo e carne offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, poche calorie per la gestione del peso e nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, che sono importanti per l'energia e la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare 1-2 panini con albume d'uovo e carne al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche e del livello di attività. Considera sempre il tuo apporto proteico complessivo e i tuoi obiettivi nutrizionali.
1 regular di Panino con albume d'uovo e carne (170 g) contiene circa 332 kcal – 21.8 g di proteine, 28.9 g di carboidrati e 14.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con albume d'uovo e carne (255 g) contiene circa 497 kcal – 32.6 g di proteine, 43.4 g di carboidrati e 21.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con albume d'uovo e carne (85 g) contiene circa 166 kcal – 10.9 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 7.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico