| Nutriente (per 100 g) | Panino con tacchino e prosciutto su pane bianco, con formaggio | Panino di tacchino e prosciutto su grano, con formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 195 kcal | 194 kcal |
| Proteine | 14 g | 14.8 g |
| Carboidrati | 19.2 g | 17.8 g |
| Grassi | 6.8 g | 7 g |
| Fibre | 0.8 g | 2 g |
| Zuccheri | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodio | 725 mg | 721 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con tacchino e prosciutto su pane bianco, con formaggio apporta 195 kcal per 100 g, con 14 g di proteine, 19.2 g di carboidrati e 6.8 g di grassi. 1 sandwich di Panino con tacchino e prosciutto su pane bianco, con formaggio (165 g) apporta circa 322 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 195 kcal |
| Proteine | 14 g |
| Carboidrati | 19.2 g |
| Grassi | 6.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.5 g |
| Sodio | 725 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 165 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con tacchino e prosciutto su pane bianco, con formaggio, è un classico della gastronomia apprezzato in molte culture. Originato dall'idea di combinare vari tipi di carne tra fette di pane, questo panino si è evoluto in varie forme in tutto il mondo. La combinazione di tacchino e prosciutto offre un delizioso mix di sapori e consistenze, rendendolo una scelta popolare per il pranzo e la ristorazione informale. La scelta del pane bianco è tradizionale, offrendo una consistenza morbida che completa i ripieni saporiti. Nutrizionalmente, questo panino è significativo per il suo contenuto di proteine, con circa 14 grammi per 100 grammi, rendendolo un'ottima opzione per il mantenimento e la riparazione muscolare. Contiene anche carboidrati, principalmente dal pane, fornendo energia rapida. Inoltre, include grassi, principalmente dal formaggio, che possono contribuire all'apporto calorico giornaliero. Questo panino è comodo per la preparazione dei pasti e può essere facilmente personalizzato con guarnizioni aggiuntive come lattuga o pomodori per nutrienti extra.
Un panino con tacchino e prosciutto su pane bianco con formaggio contiene tipicamente 195 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici utilizzati, come il tipo di formaggio o pane.
Sì, se consumato con moderazione, un panino con tacchino e prosciutto con formaggio può essere un'opzione salutare. Fornisce una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, pur essendo relativamente basso in grassi saturi e colesterolo.
Conserva il panino in frigorifero se non consumato entro 2 ore. È meglio conservarlo in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e dovrebbe essere consumato entro 3-5 giorni.
Questo panino offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine che supporta la riparazione muscolare, vitamine essenziali per la salute generale e comodità per pasti veloci.
È generalmente sicuro consumare 1-2 panini al giorno come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle tue esigenze caloriche complessive e obiettivi nutrizionali.
1 sandwich di Panino con tacchino e prosciutto su pane bianco, con formaggio (165 g) contiene circa 322 kcal – 23.1 g di proteine, 31.7 g di carboidrati e 11.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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