| Nutriente (per 100 g) | Lasagna con pollo o tacchino e spinaci | Lasagna con pollo o tacchino |
|---|---|---|
| Calorie | 201 kcal | 205 kcal |
| Proteine | 13.5 g | 13.7 g |
| Carboidrati | 13.8 g | 14 g |
| Grassi | 10.1 g | 10.4 g |
| Fibre | 1.1 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodio | 381 mg | 387 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Lasagna con pollo o tacchino e spinaci apporta 201 kcal per 100 g, con 13.5 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 10.1 g di grassi. 1 pezzo di Lasagna con pollo o tacchino e spinaci (206 g) apporta circa 414 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 201 kcal |
| Proteine | 13.5 g |
| Carboidrati | 13.8 g |
| Grassi | 10.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 381 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 206 g | 414 kcal |
| 1 tazza | 250 g | 503 kcal |
| 1 lasagna | 1235 g | 2482 kcal |
| 1 surface inch | 20.7 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 201 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La lasagna con pollo o tacchino e spinaci è una deliziosa variazione del tradizionale piatto italiano, che combina strati di pasta, carne avicola ricca di proteine e spinaci nutrienti. Questo piatto esemplifica la fusione di sapori e consistenze, dove gli elementi saporiti del pollo o del tacchino si mescolano perfettamente con la sottile terra degli spinaci. Originaria dell'Italia, la lasagna si è evoluta in numerose varietà regionali, rendendola un cibo comfort amato in tutto il mondo. L'incorporazione di pollo o tacchino non solo aumenta il contenuto proteico ma offre anche un'alternativa più leggera alle versioni classiche di manzo o maiale, attraendo coloro che cercano opzioni di pasto più sane. Nutrizionalmente, questa variante di lasagna vanta un profilo bilanciato, fornendo circa 201 calorie per 100 grammi, con 13.5 grammi di proteine, 13.8 grammi di carboidrati e 10.1 grammi di grassi. Si presenta come un pasto ben equilibrato, ricco di vitamine e minerali essenziali. La presenza di spinaci contribuisce con una significativa fibra alimentare, mentre il pollo o il tacchino garantiscono un robusto apporto proteico, rendendolo adatto per la riparazione e la crescita muscolare. Ideale per il pranzo o la cena, questo piatto può essere servito con un'insalata per ulteriori nutrienti e sapore.
La lasagna con pollo o tacchino e spinaci contiene circa 201 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione di pasto a calorie moderate.
Sì, questo piatto è sano in quanto offre un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani, insieme a vitamine e minerali provenienti dagli spinaci e dalla carne avicola.
Conservare la lasagna in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumare entro 5-7 giorni. Può anche essere congelata per un massimo di 3 mesi.
Mangiare questa lasagna fornisce alte quantità di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali dagli spinaci e un profilo di macronutrienti bilanciato, rendendola un pasto nutriente.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Lasagna con pollo o tacchino e spinaci (206 g) contiene circa 414 kcal – 27.8 g di proteine, 28.4 g di carboidrati e 20.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Lasagna con pollo o tacchino e spinaci (250 g) contiene circa 503 kcal – 33.8 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 25.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lasagna di Lasagna con pollo o tacchino e spinaci (1235 g) contiene circa 2482 kcal – 166.7 g di proteine, 170.4 g di carboidrati e 124.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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