| Nutriente (per 100 g) | Panino con albume d'uovo e formaggio | Bistecca di Salisbury con salsa, maccheroni e formaggio, pasto surgelato |
|---|---|---|
| Calorie | 196 kcal | 202 kcal |
| Proteine | 11.1 g | 10.4 g |
| Carboidrati | 21.2 g | 20.4 g |
| Grassi | 7.5 g | 8.5 g |
| Fibre | 1.5 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 2.3 g | 1.8 g |
| Sodio | 458 mg | 380 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con albume d'uovo e formaggio apporta 196 kcal per 100 g, con 11.1 g di proteine, 21.2 g di carboidrati e 7.5 g di grassi. 1 regular di Panino con albume d'uovo e formaggio (135 g) apporta circa 265 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 196 kcal |
| Proteine | 11.1 g |
| Carboidrati | 21.2 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 458 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 265 kcal |
| 1 pezzo grande | 205 g | 402 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con albume d'uovo e formaggio è un'opzione pasto nutriente e versatile che combina gli albumi ricchi di proteine delle uova con la consistenza cremosa del formaggio, spesso servito su pane o una base alternativa. Questo piatto ha le sue origini in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, particolarmente nei menu per la colazione. È popolare in molte famiglie grazie alla sua semplicità e alla possibilità di essere personalizzato con vari ingredienti e condimenti, rendendolo un favorito per chi cerca un pasto veloce ma soddisfacente.
Dal punto di vista nutrizionale, questo panino è basso in grassi e colesterolo pur essendo una buona fonte di proteine, rendendolo una scelta preferibile per le persone attente alla salute. Con circa 196 calorie per 100 grammi, fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, tra cui carboidrati e grassi, essenziali per l'energia. L'inclusione del formaggio aggiunge calcio e migliora il sapore, rendendo questo piatto non solo sostanzioso ma anche benefico per la salute delle ossa.
Un panino con albume d'uovo e formaggio contiene tipicamente circa 196 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione adatta per chi cerca di mantenere o perdere peso pur godendo di un pasto saporito.
Sì, un panino con albume d'uovo e formaggio è generalmente considerato sano. È basso in calorie, ricco di proteine e contiene vitamine e minerali essenziali. Il basso contenuto di colesterolo lo rende anche una scelta salutare per il cuore.
Per conservare un panino con albume d'uovo e formaggio, conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero. È meglio consumarlo entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale. Se hai bisogno di conservarlo per un periodo più lungo, considera di congelarlo.
Mangiare un panino con albume d'uovo e formaggio offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, basse calorie per la gestione del peso e la presenza di nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12, che supportano la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare 1-2 porzioni di un panino con albume d'uovo e formaggio al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche e del livello di attività. Bilancialo con altri gruppi alimentari per una dieta equilibrata.
1 regular di Panino con albume d'uovo e formaggio (135 g) contiene circa 265 kcal – 15 g di proteine, 28.6 g di carboidrati e 10.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con albume d'uovo e formaggio (205 g) contiene circa 402 kcal – 22.8 g di proteine, 43.5 g di carboidrati e 15.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con albume d'uovo e formaggio (70 g) contiene circa 137 kcal – 7.8 g di proteine, 14.8 g di carboidrati e 5.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico