| Nutriente (per 100 g) | Panino con uova su pane bianco | Pizza con carne e frutta, crosta sottile |
|---|---|---|
| Calorie | 228 kcal | 227 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 10.9 g |
| Carboidrati | 26.1 g | 27 g |
| Grassi | 9.1 g | 8.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 4.1 g |
| Sodio | 353 mg | 565 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con uova su pane bianco apporta 228 kcal per 100 g, con 10.5 g di proteine, 26.1 g di carboidrati e 9.1 g di grassi. 1 regular di Panino con uova su pane bianco (115 g) apporta circa 262 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 228 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carboidrati | 26.1 g |
| Grassi | 9.1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 353 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 262 kcal |
| 1 pezzo grande | 175 g | 399 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con uova su pane bianco è un piatto classico e versatile che presenta un ripieno di uova cotte, tipicamente strapazzate o fritte, poste tra fette di pane bianco morbido. Originario di varie culture, il panino con uova è diventato un'opzione popolare per colazione o spuntino in molte parti del mondo. La sua semplicità e natura soddisfacente lo rendono un alimento base in caffè e cucine domestiche. La combinazione di uova e pane fornisce un modo conveniente e delizioso per gustare pasti ricchi di proteine.
Nutrizionalmente, un panino con uova su pane bianco offre un profilo bilanciato, fornendo aminoacidi essenziali e carboidrati per l'energia. Con circa 228 calorie per 100 grammi, contiene circa 10.50g di proteine, 26.10g di carboidrati e 9.10g di grassi, rendendolo una scelta sostanziosa per qualsiasi momento della giornata. Inoltre, può essere personalizzato con vari condimenti e spalmabili, migliorando il suo sapore e valore nutrizionale, rendendolo adatto sia per pasti veloci che per brunch più elaborati.
Un panino con uova su pane bianco contiene circa 228 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto sostanziosa ma gestibile.
Sì, un panino con uova su pane bianco può essere una scelta sana, specialmente se preparato con pane integrale e verdure aggiunte, fornendo un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani.
Conserva un panino con uova in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, considera di congelarlo.
Mangiare un panino con uova fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine per la salute generale e un pasto soddisfacente che può tenere a bada la fame.
È meglio consumare un panino con uova con moderazione, circa 1-2 panini al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
1 regular di Panino con uova su pane bianco (115 g) contiene circa 262 kcal – 12.1 g di proteine, 30 g di carboidrati e 10.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con uova su pane bianco (175 g) contiene circa 399 kcal – 18.4 g di proteine, 45.7 g di carboidrati e 15.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con uova su pane bianco (60 g) contiene circa 137 kcal – 6.3 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 5.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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