| Nutriente (per 100 g) | Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale | Pizza, formaggio, con frutta |
|---|---|---|
| Calorie | 231 kcal | 230 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 28.7 g | 30 g |
| Grassi | 9.3 g | 8.1 g |
| Fibre | 3.5 g | 2.1 g |
| Zuccheri | 3.6 g | 4.9 g |
| Sodio | 498 mg | 447 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale apporta 231 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 9.3 g di grassi. 1 pezzo di Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale (149 g) apporta circa 344 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 231 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 28.7 g |
| Grassi | 9.3 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 3.6 g |
| Sodio | 498 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 149 g | 344 kcal |
| 1 personal size pizza | 240 g | 554 kcal |
| 1 small pizza | 566 g | 1307 kcal |
| 1 medium pizza | 828 g | 1913 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La Pizza, formaggio e verdure con una crosta spessa integrale è un piatto popolare che unisce i sapori del formaggio, di varie verdure e di un impasto integrale salutare. Originaria dell'Italia, la pizza si è evoluta in numerose varietà in tutto il mondo, con ogni regione che aggiunge il proprio tocco unico. La crosta integrale offre un'alternativa più sana alla tradizionale farina bianca, fornendo più nutrienti e fibre, rendendola una scelta preferita tra i consumatori attenti alla salute.
Questa variante di pizza non è solo deliziosa ma fornisce anche un mix equilibrato di macronutrienti. Con 231 calorie per 100g, contiene 9.70g di proteine, 28.70g di carboidrati e 9.30g di grassi, rendendola un'opzione di pasto soddisfacente. È particolarmente vantaggiosa per coloro che cercano di aumentare l'assunzione di fibre mentre gustano un classico preferito. L'inclusione di verdure aggiunge vitamine e minerali, migliorando il suo profilo nutrizionale e rendendola adatta a varie preferenze dietetiche.
La pizza, formaggio e verdure con una crosta spessa integrale contiene circa 231 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, questa pizza può essere una scelta sana grazie alla sua crosta integrale, che è ricca di fibre, e all'inclusione di verdure che forniscono vitamine e minerali essenziali. Se preparata con formaggio a basso contenuto di grassi, può anche supportare una dieta equilibrata.
Per conservare la Pizza, formaggio e verdure con una crosta spessa integrale, conservala in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelata per 1-2 mesi.
Questa pizza offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di fibre dalla crosta integrale, vitamine e minerali dalle verdure e proteine dal formaggio, rendendola una scelta di pasto nutriente e saziante.
Si raccomanda generalmente di gustare la Pizza, formaggio e verdure con una crosta spessa integrale con moderazione, idealmente 1-2 porzioni (circa 150g per porzione) a settimana, per mantenere una dieta equilibrata.
1 pezzo di Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale (149 g) contiene circa 344 kcal – 14.5 g di proteine, 42.8 g di carboidrati e 13.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 personal size pizza di Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale (240 g) contiene circa 554 kcal – 23.3 g di proteine, 68.9 g di carboidrati e 22.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small pizza di Pizza, formaggio e verdure, crosta spessa integrale (566 g) contiene circa 1307 kcal – 54.9 g di proteine, 162.4 g di carboidrati e 52.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico