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burrito chicken cheese
🍱

Burrito, pollo, formaggio

🔥 244 Calorie
💪 13.7g Proteine
⚡ 28.3g Carboidrati
🥑 8.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Burrito, pollo, formaggio
Densità energetica
Denso
244 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
23% Proteine · 47% Carboidrati · 30% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 50 · GL 14
Segnali rilevanti
Ricco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

244
kcal/100g
Proteine
13.7g
Carboidrati
28.3g
Grassi
8.1g
Indice Glicemico:
50

Informazioni Burrito, pollo, formaggio

Un burrito ripieno di pollo e formaggio è un piatto messicano popolare noto per la sua portabilità e sapore. Originario delle regioni settentrionali del Messico, i burritos sono tipicamente preparati avvolgendo una tortilla di farina attorno a vari ripieni, che possono includere carni, fagioli e verdure. La combinazione di pollo e formaggio offre un sapore saporito che è sia soddisfacente che nutriente, rendendolo una scelta preferita tra molti. I burritos hanno guadagnato una popolarità diffusa in tutto il mondo e possono essere trovati in molti ristoranti fast-casual e food truck.

Dal punto di vista nutrizionale, un burrito di pollo e formaggio fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, contribuendo a un totale di 244 calorie per 100 grammi. È relativamente alto in proteine con 13.7 grammi, aiutando la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è di 28.3 grammi, che fornisce energia, mentre il contenuto di grassi è moderato a 8.1 grammi, principalmente dal formaggio. Questo piatto contiene anche vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'opzione conveniente per un pasto veloce, sia a pranzo che a cena.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Fornisce una fonte rapida di energia dai carboidrati.
Contiene vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B.
Conveniente per pasti da asporto, promuovendo abitudini alimentari sane.
Versatile; può essere personalizzato con vari ingredienti per diversi sapori.
Può promuovere la sazietà grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti.
Può essere una buona fonte di calcio dal formaggio per la salute delle ossa.
Offre un contenuto moderato di grassi, inclusi grassi sani se preparato con avocado.
Facile da preparare e conservare, rendendolo una scelta pratica per la preparazione dei pasti.
Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Guacamole - aggiunge grassi sani e fibra, migliorando il profilo nutrizionale complessivo.
🥗
Salsa - fornisce antiossidanti e migliora il sapore con poche calorie.
🥗
Riso integrale - aggiunge carboidrati complessi e fibra per energia sostenuta.
🥗
Lattuga - aggiunge volume e croccantezza senza molte calorie, aumentando la fibra.
🥗
Fagioli neri - aumenta il contenuto di proteine e fibra, rendendo il pasto più saziante.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 burrito (circa 200g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Servire caldo per un sapore e una consistenza ottimali.
  • •Abbinare con un contorno di verdure o insalata per nutrienti aggiuntivi.
  • •Considera di aggiungere salsa o guacamole per un sapore extra e benefici per la salute.
  • •Avvolgi saldamente in alluminio per un facile trasporto e per mantenere il calore.
  • •Sperimenta con diversi ripieni per varietà di sapore e nutrizione.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona burritos che sono freschi o provenienti da fonti affidabili.
  • ✓Controlla segni visibili di deterioramento o odori insoliti.
  • ✓Cerca burritos con ingredienti di alta qualità, comprese carni magre e verdure fresche.
  • ✓Scegli burritos ben avvolti per prevenire contaminazioni.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto, idealmente in frigorifero a 4°C (39°F) o inferiore.
Durata di conservazione
3-4 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine dovrebbero evitare le tortillas di farina.
  • ⚠️Chi ha allergie ai latticini dovrebbe evitare i burritos a base di formaggio.
  • ⚠️Le persone con sensibilità al sodio dovrebbero monitorare l'assunzione.
  • ⚠️Non adatto per diete rigorosamente a basso contenuto di carboidrati a causa del contenuto di carboidrati.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto calorico e a un potenziale aumento di peso.
  • ⚠️Fai attenzione ai livelli elevati di sodio in alcune versioni acquistate in negozio, che possono influenzare la pressione sanguigna.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Burrito, pollo, formaggio?

Un burrito di pollo e formaggio contiene circa 244 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto.

Il Burrito, pollo, formaggio è salutare?

Sì, può far parte di una dieta sana grazie al suo contenuto proteico, vitamine essenziali e minerali. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, soprattutto per quanto riguarda il contenuto di sodio e grassi.

Come devono essere conservati i Burrito, pollo, formaggio?

Conserva i burritos in frigorifero a una temperatura di 4°C (39°F) o inferiore. Possono essere conservati per 3-4 giorni in frigorifero o congelati per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Burrito, pollo, formaggio?

Questo piatto fornisce proteine per la riparazione muscolare, carboidrati per l'energia e nutrienti essenziali, rendendolo una scelta di pasto conveniente per molti.

Quanto Burrito, pollo, formaggio posso mangiare al giorno?

Una porzione di un burrito (circa 200g) è raccomandata e può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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