| Nutriente (per 100 g) | Panino, dieta | Panino con marmellata, su pane integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 272 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 6.9 g |
| Carboidrati | 51.9 g | 55.2 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g | 3.6 g |
| Zuccheri | 4.6 g | 23.6 g |
| Sodio | 602 mg | 276 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, dieta apporta 272 kcal per 100 g, con 10.8 g di proteine, 51.9 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 roll di Panino, dieta (28 g) apporta circa 76 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carboidrati | 51.9 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 602 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 roll | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini sono un tipo di prodotto da forno che viene spesso consumato come parte di varie cucine in tutto il mondo. Originari dell'Europa, i panini possono essere realizzati con una varietà di farine e possono essere serviti in numerose forme, come panini da cena, panini per sandwich o come contorno ai pasti. Sono comunemente apprezzati per la loro consistenza morbida e la capacità di completare una vasta gamma di piatti, rendendoli un alimento base in molte famiglie e ristoranti. Nutrizionalmente, i panini dieta contengono tipicamente un contenuto di grassi e calorie inferiore rispetto ai panini tradizionali, rendendoli un'opzione favorevole per le persone attente alla salute. Con circa 272 calorie per 100 grammi, i panini dieta forniscono una quantità equilibrata di carboidrati a 51.90g, proteine a 10.80g e un contenuto di grassi minimo di 2.40g. La loro versatilità consente di includerli in vari pasti, sia come base per sandwich che come contorno, fornendo una fonte sana di energia e nutrienti.
I panini dieta contengono circa 272 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione moderata in termini di calorie per chi cerca di gestire il proprio apporto.
Sì, i panini dieta possono essere considerati salutari grazie al loro basso contenuto di grassi e colesterolo, insieme a proteine e fibre, che supportano una dieta equilibrata.
Per mantenere la freschezza, conservare i panini dieta in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico. Possono essere refrigerati per un massimo di una settimana o congelati per una conservazione più lunga.
Mangiare panini dieta può fornire nutrienti essenziali come proteine e fibre, supportare un sistema digestivo sano e offrire un'alternativa a basso contenuto di grassi ai prodotti da forno tradizionali.
Si raccomanda di consumare i panini dieta con moderazione, circa 150g o due panini medi, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze alimentari e del livello di attività.
1 roll di Panino, dieta (28 g) contiene circa 76 kcal – 3 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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