| Nutriente (per 100 g) | Panino, multigrano | Panino, crusca, NS in base al tipo di crusca |
|---|---|---|
| Calorie | 263 kcal | 263 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 9.6 g |
| Carboidrati | 44.6 g | 44.6 g |
| Grassi | 6 g | 6 g |
| Fibre | 3.8 g | 3.8 g |
| Zuccheri | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 458 mg | 458 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, multigrano apporta 263 kcal per 100 g, con 9.6 g di proteine, 44.6 g di carboidrati e 6 g di grassi. 1 miniature/small roll di Panino, multigrano (28 g) apporta circa 74 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 263 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carboidrati | 44.6 g |
| Grassi | 6 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Zuccheri | 6.3 g |
| Sodio | 458 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 74 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 113 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 137 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini multigrano sono un'opzione di pane nutriente realizzata con una varietà di cereali integrali come grano, avena, orzo e semi. Questo tipo di pane ha le sue origini in culture che valorizzano la salute e il benessere, spesso visto come un alimento base in molte diete in tutto il mondo. La combinazione di cereali non solo migliora il sapore ma aumenta anche significativamente il profilo nutrizionale rispetto al pane bianco tradizionale. Questi panini sono particolarmente noti per il loro ricco contenuto di fibre, che aiuta nella digestione e promuove la sazietà. Ogni panino fornisce una fonte equilibrata di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e grassi sani, rendendoli un'ottima scelta per un pasto o uno spuntino sano. Con 263 calorie per 100g, si inseriscono bene in una dieta equilibrata, specialmente per chi cerca di aumentare l'assunzione di cereali integrali. I panini multigrano possono essere utilizzati in vari piatti, dai panini alle insalate, rendendoli versatili nella preparazione dei pasti.
Un panino multigrano contiene circa 263 calorie per 100 grammi, fornendo una fonte equilibrata di energia per i tuoi pasti.
Sì, i panini multigrano sono salutari poiché sono ricchi di fibre, nutrienti essenziali e forniscono carboidrati complessi che sono benefici per livelli di energia sostenuti.
Conserva i panini multigrano in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente. Per una freschezza prolungata, refrigerali o congelali, assicurandoti che siano ben avvolti.
Mangiare panini multigrano può migliorare la salute digestiva, supportare la gestione del peso e fornire nutrienti essenziali e energia, rendendoli un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Si raccomanda di consumare 1 panino (circa 100g) per porzione, 3-4 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei livelli di attività.
1 miniature/small roll di Panino, multigrano (28 g) contiene circa 74 kcal – 2.7 g di proteine, 12.5 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Panino, multigrano (43 g) contiene circa 113 kcal – 4.1 g di proteine, 19.2 g di carboidrati e 2.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large roll di Panino, multigrano (52 g) contiene circa 137 kcal – 5 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 3.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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