| Nutriente (per 100 g) | Panino, integrale, hamburger | Panino, integrale, per hot dog |
|---|---|---|
| Calorie | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g | 12.4 g |
| Carboidrati | 44.9 g | 44.9 g |
| Grassi | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g | 6.1 g |
| Zuccheri | 5.9 g | 5.9 g |
| Sodio | 477 mg | 477 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, integrale, hamburger apporta 269 kcal per 100 g, con 12.4 g di proteine, 44.9 g di carboidrati e 4.4 g di grassi. 1 miniature/small hamburger bun di Panino, integrale, hamburger (28 g) apporta circa 75 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 269 kcal |
| Proteine | 12.4 g |
| Carboidrati | 44.9 g |
| Grassi | 4.4 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Zuccheri | 5.9 g |
| Sodio | 477 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small hamburger bun | 28 g | 75 kcal |
| 1 hamburger bun | 52 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini integrali per hamburger sono realizzati con farina integrale, che conserva la crusca e il germe del grano, fornendo un profilo nutrizionale più ricco rispetto ai panini di farina bianca. Originati dalla necessità di un'alternativa più sana al pane bianco tradizionale, questi panini hanno guadagnato popolarità grazie al loro sapore gustoso e alla versatilità in varie applicazioni culinarie. Sono comunemente utilizzati in hamburger, panini e possono essere gustati anche come base per vari condimenti e spalmabili, diventando un alimento base in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i panini integrali per hamburger sono una buona fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Con circa 269 calorie per 100 grammi, offrono un equilibrio di proteine (12.4g), carboidrati (44.9g) e grassi sani (4.4g). Sono ricchi di fibre, promuovendo la salute digestiva, e forniscono vitamine e minerali essenziali, rendendoli una scelta sana per chi cerca un'opzione nutriente. Incorporare questi panini nei pasti può migliorare la qualità complessiva della dieta mentre soddisfa efficacemente la fame.
Un Panino, integrale, hamburger contiene circa 269 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a moderato contenuto calorico per chi cerca di includere carboidrati sani nella propria dieta.
Sì, i Panini, integrali, hamburger sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di fibre, vitamine essenziali e minerali. Supportano la salute digestiva e offrono un'alternativa più nutriente rispetto ai panini bianchi tradizionali.
Conservare i panini integrali per hamburger in un luogo fresco e asciutto. Per una freschezza più duratura, si consiglia di refrigerarli. Possono anche essere congelati per un massimo di tre mesi.
Mangiare panini integrali per hamburger offre numerosi benefici, tra cui una migliore salute digestiva, una fonte di carboidrati complessi per l'energia e nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, rendendoli un'aggiunta sana ai pasti.
Si consiglia di consumare 1 panino di dimensioni medie (circa 100g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze nutrizionali individuali e dei livelli di attività.
1 miniature/small hamburger bun di Panino, integrale, hamburger (28 g) contiene circa 75 kcal – 3.5 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 hamburger bun di Panino, integrale, hamburger (52 g) contiene circa 140 kcal – 6.4 g di proteine, 23.3 g di carboidrati e 2.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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