Pane di grano come ingrediente nei panini apporta 264 kcal per 100 g, con 11.4 g di proteine, 45.4 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 fl oz di Pane di grano come ingrediente nei panini (31 g) apporta circa 82 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 264 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carboidrati | 45.4 g |
| Grassi | 4 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zuccheri | 5.2 g |
| Sodio | 440 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane di grano, un alimento base in molte diete, è realizzato macinando il grano in farina e mescolandolo con acqua, lievito e altri ingredienti prima della cottura. Le sue origini risalgono a civiltà antiche, con prove del suo consumo trovate in varie culture in tutto il mondo. Il pane di grano funge da componente fondamentale nei panini, fornendo una base versatile che si abbina a una vasta gamma di ripieni, dalla carne alle verdure.
Nutrizionalmente, il pane di grano è una buona fonte di carboidrati, offrendo circa 264 calorie per 100g. Contiene 11.4g di proteine, rendendolo benefico per la costruzione e la riparazione muscolare, insieme a 45.4g di carboidrati per energia. Con solo 4g di grassi, è un'opzione a basso contenuto di grassi, fornendo anche fibra alimentare che aiuta nella digestione. Il pane di grano è ampiamente utilizzato nella preparazione dei pasti, migliorando sapore e consistenza in panini, toast e vari altri piatti.
Il pane di grano contiene circa 264 calorie per 100 grammi, rendendolo una fonte energetica moderata per i panini.
Sì, il pane di grano può essere una scelta sana se realizzato con cereali integrali, fornendo nutrienti essenziali e fibra, pur essendo a basso contenuto di grassi.
Il pane di grano deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto, preferibilmente in un contenitore ermetico. Per una durata maggiore, refrigeralo o congelalo.
Mangiare pane di grano offre diversi benefici, tra cui fornire energia, supportare la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibra e essere una fonte di proteine e vitamine essenziali.
Un'assunzione moderata di 100-200 grammi al giorno è generalmente raccomandata, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e del livello di attività fisica.
Calcola il tuo fabbisogno calorico