| Nutriente (per 100 g) | Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante | Panino di tacchino su pane integrale, con formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 212 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 14.2 g |
| Carboidrati | 20.6 g | 21.6 g |
| Grassi | 8.1 g | 7.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 3.1 g |
| Sodio | 709 mg | 679 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante apporta 212 kcal per 100 g, con 13.8 g di proteine, 20.6 g di carboidrati e 8.1 g di grassi. 1 regular di Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante (160 g) apporta circa 339 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 212 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carboidrati | 20.6 g |
| Grassi | 8.1 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 709 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 160 g | 339 kcal |
| 1 pezzo grande | 240 g | 509 kcal |
| 1 miniature/slider | 80 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino o sub di tacchino con formaggio è un popolare articolo da deli composto da carne di tacchino affettata e formaggio, tipicamente servito in un panino o un roll. Questo piatto ha le sue origini nella cucina americana, dove i panini da deli sono diventati un alimento base nei caffè e nei ristoranti. La combinazione di tacchino e formaggio offre un profilo di sapore salato che attrae molti. Spesso gustato a pranzo o cena, serve come un'opzione pasto rapida e soddisfacente, specialmente nei ristoranti informali.
Nutrizionalmente, un panino di tacchino con formaggio è un pasto equilibrato che fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali. Con circa 212 calorie per 100 grammi, contiene 13.80 grammi di proteine, rendendolo benefico per la riparazione e la crescita muscolare. I carboidrati (20.60 grammi) contribuiscono ai livelli di energia, mentre il contenuto di grassi (8.10 grammi) include grassi sani che supportano la funzione cellulare. Questo panino è versatile e può essere personalizzato con vari condimenti e guarnizioni per migliorare sapore e nutrizione.
Un panino o sub di tacchino con formaggio contiene circa 212 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione gestibile per un pasto o uno spuntino all'interno di una dieta equilibrata.
Sì, quando preparato con pane integrale e carico di verdure, un panino di tacchino fornisce un buon mix di proteine, nutrienti essenziali e può far parte di una dieta sana.
Dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumato entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale, e la possibilità di includere varie verdure per nutrienti aggiuntivi.
È consigliabile consumare panini di tacchino con moderazione, circa 150-200 grammi per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze alimentari.
1 regular di Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante (160 g) contiene circa 339 kcal – 22.1 g di proteine, 33 g di carboidrati e 13 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante (240 g) contiene circa 509 kcal – 33.1 g di proteine, 49.4 g di carboidrati e 19.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino o sub di tacchino con formaggio, ristorante (80 g) contiene circa 170 kcal – 11 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 6.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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