| Nutriente (per 100 g) | Panino, pumpernickel | Pane nero |
|---|---|---|
| Calorie | 250 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 8.7 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 47.5 g | 47.5 g |
| Grassi | 3.1 g | 3.1 g |
| Fibre | 6.5 g | 6.5 g |
| Zuccheri | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 596 mg | 596 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, pumpernickel apporta 250 kcal per 100 g, con 8.7 g di proteine, 47.5 g di carboidrati e 3.1 g di grassi. 1 miniature/small roll di Panino, pumpernickel (28 g) apporta circa 70 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 250 kcal |
| Proteine | 8.7 g |
| Carboidrati | 47.5 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Fibre | 6.5 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 596 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 70 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 36 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I panini pumpernickel sono un tipo di pane fatto con farina di segale integrale macinata grossolanamente, originariamente dalla Germania. Questo pane scuro e denso è noto per il suo sapore e la sua consistenza unici, che derivano da un lungo processo di cottura che caramellizza gli zuccheri nell'impasto. Il pumpernickel è stato un alimento base della cucina tedesca per secoli ed è spesso gustato con una varietà di condimenti o contorni, rendendolo un'opzione versatile per pasti e snack.
Dal punto di vista nutrizionale, i panini pumpernickel sono una scelta sana, fornendo un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani. Con circa 250 calorie per 100 grammi, offrono nutrienti essenziali, tra cui fibre alimentari, ferro e vitamine del gruppo B. Questi panini possono far parte di una dieta equilibrata, offrendo energia sostenuta e supportando la salute digestiva, rimanendo bassi in grassi e colesterolo. Sono perfetti per panini o serviti accanto a zuppe e insalate.
Un panino pumpernickel contiene circa 250 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderatamente densa di energia che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, i panini pumpernickel sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi e profilo nutrizionale ricco, che può supportare la salute digestiva e fornire energia sostenuta.
I panini pumpernickel devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto in un sacchetto sigillato per mantenere la freschezza. Possono anche essere refrigerati per 5-7 giorni o congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare panini pumpernickel può fornire benefici per la salute come un miglioramento della salute digestiva grazie all'alto contenuto di fibre, energia sostenuta dai carboidrati complessi e vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi, o un panino medio, che può essere consumato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 miniature/small roll di Panino, pumpernickel (28 g) contiene circa 70 kcal – 2.4 g di proteine, 13.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Panino, pumpernickel (36 g) contiene circa 90 kcal – 3.1 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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