| Nutriente (per 100 g) | Patata, hash brown, NFS | Patata, patatine fritte, NFS |
|---|---|---|
| Calorie | 217 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 2.6 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 28.2 g | 23.2 g |
| Grassi | 11.5 g | 14.1 g |
| Fibre | 3.2 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 398 mg | 295 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patata, hash brown, NFS apporta 217 kcal per 100 g, con 2.6 g di proteine, 28.2 g di carboidrati e 11.5 g di grassi. 1 patty di Patata, hash brown, NFS (55 g) apporta circa 119 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 217 kcal |
| Proteine | 2.6 g |
| Carboidrati | 28.2 g |
| Grassi | 11.5 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 398 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 55 g | 119 kcal |
| 1 tazza | 160 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 217 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate hash brown sono un piatto da colazione popolare fatto con patate grattugiate o schiacciate che vengono fritte fino a diventare croccanti. Questo piatto ha le sue origini negli Stati Uniti, dove ha guadagnato popolarità alla fine del XIX secolo. Le hash browns sono spesso servite insieme a uova, pancetta o come parte di un brunch sostanzioso. Sono versatili e possono essere trovate anche in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, mostrando l'adattabilità della modesta patata.
Dal punto di vista nutrizionale, le hash browns sono una fonte di carboidrati, fornendo principalmente energia attraverso il loro contenuto di amido. Con circa 217 calorie per 100 grammi, contengono 2.6 grammi di proteine, 28.2 grammi di carboidrati e 11.5 grammi di grassi. Sebbene siano relativamente alte in calorie, possono essere gustate come parte di un pasto equilibrato. L'aggiunta di erbe o spezie può migliorare il loro sapore senza influire significativamente sul loro valore nutrizionale, rendendole una scelta popolare in molte famiglie.
La patata, hash brown, NFS contiene circa 217 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dai carboidrati, rendendola una sostanziale fonte di energia, specialmente se inclusa come parte di un pasto.
La patata, hash brown, NFS può far parte di una dieta sana se consumata con moderazione. Fornisce energia attraverso i carboidrati e contiene alcune fibre, che sono benefiche per la digestione. Abbinarla a cibi ricchi di nutrienti può migliorare i suoi benefici per la salute.
Per conservare la patata, hash brown, NFS, conservala in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare. Le hash brown refrigerate dovrebbero essere consumate entro 5-7 giorni, mentre quelle congelate possono durare fino a 3 mesi. Assicurati che siano sigillate correttamente per prevenire bruciature da congelamento.
Mangiare la patata, hash brown, NFS fornisce una rapida fonte di energia, supporta la salute digestiva grazie al contenuto di fibre e può essere un'aggiunta versatile ai pasti. Possono essere gustate in vari modi, arricchendo i pasti con sapore e consistenza.
Una porzione moderata di patata, hash brown, NFS, come 150g (circa 1 tazza media), è raccomandata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Questo consente di gustarle senza un eccessivo apporto calorico.
1 patty di Patata, hash brown, NFS (55 g) contiene circa 119 kcal – 1.4 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 6.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Patata, hash brown, NFS (160 g) contiene circa 347 kcal – 4.2 g di proteine, 45.1 g di carboidrati e 18.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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