| Nutriente (per 100 g) | Patata, patatine fritte, NFS | Tortini di patate, fast food / ristorante |
|---|---|---|
| Calorie | 225 kcal | 236 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 1.9 g |
| Carboidrati | 23.2 g | 24.3 g |
| Grassi | 14.1 g | 15.4 g |
| Fibre | 1.8 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodio | 295 mg | 571 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patata, patatine fritte, NFS apporta 225 kcal per 100 g, con 2.5 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 14.1 g di grassi. 1 spicchio di Patata, patatine fritte, NFS (9 g) apporta circa 20 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 225 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carboidrati | 23.2 g |
| Grassi | 14.1 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 295 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 spicchio | 9 g | 20 kcal |
| 1 tazza | 60 g | 135 kcal |
| 1 fry | 5 g | 11 kcal |
| 1 shoestring | 2 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patatine fritte, comunemente conosciute come chips nel Regno Unito, sono uno snack e un contorno popolare a base di patate. Questa delizia culinaria ha origine in Belgio e Francia, dove vengono spesso fritte fino a diventare croccanti e dorate. Il processo di preparazione delle patatine fritte prevede il taglio delle patate a strisce e la frittura in olio caldo. Possono essere condite con varie spezie e servite con una varietà di salse, rendendole un'aggiunta versatile a molti pasti. Nutrizionalmente, le patatine fritte sono principalmente composte da carboidrati, con una quantità significativa di grassi a causa del processo di frittura. Una porzione di 100g contiene circa 225 calorie, insieme a 2.5g di proteine e 23.2g di carboidrati. Sebbene offrano alcune fibre alimentari e vitamine essenziali, le patatine fritte dovrebbero essere consumate con moderazione a causa del loro contenuto di grassi più elevato, in particolare i grassi saturi, che possono influenzare la salute del cuore. Tuttavia, possono far parte di una dieta equilibrata se gustate occasionalmente.
Patata, patatine fritte, NFS contiene circa 225 calorie per porzione di 100g. Questo conteggio calorico può variare in base al metodo di cottura e agli ingredienti utilizzati.
Sebbene Patata, patatine fritte, NFS possa far parte di una dieta equilibrata, è tipicamente alta in calorie e grassi a causa della frittura. La moderazione è fondamentale, e optare per versioni al forno o cotte ad aria può renderle più salutari.
Conservare le Patate, patatine fritte, NFS cotte in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelarle in un unico strato prima di trasferirle in un sacchetto adatto al congelatore.
Mangiare Patata, patatine fritte, NFS fornisce una rapida fonte di energia, contribuisce all'apporto di fibra alimentare e può migliorare le esperienze di socializzazione durante i pasti. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione.
Per una dieta equilibrata, si raccomanda di limitare il consumo a 1-2 porzioni a settimana, con ogni porzione di circa 150g. Questo aiuta a minimizzare l'assunzione eccessiva di calorie e grassi.
1 spicchio di Patata, patatine fritte, NFS (9 g) contiene circa 20 kcal – 0.2 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Patata, patatine fritte, NFS (60 g) contiene circa 135 kcal – 1.5 g di proteine, 13.9 g di carboidrati e 8.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 fry di Patata, patatine fritte, NFS (5 g) contiene circa 11 kcal – 0.1 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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