| Nutriente (per 100 g) | Ristorante, Latino, pupusas con frijoles (pupusas) | Burrito di manzo e fagioli surgelato |
|---|---|---|
| Calorie | 229 kcal | 239 kcal |
| Proteine | 5.6 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 31.5 g | 30.8 g |
| Grassi | 9 g | 9.6 g |
| Fibre | 5.8 g | 4.2 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.7 g |
| Sodio | 305 mg | 587 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Ristorante, Latino, pupusas con frijoles (pupusas) apporta 229 kcal per 100 g, con 5.6 g di proteine, 31.5 g di carboidrati e 9 g di grassi. 1 pezzo di Ristorante, Latino, pupusas con frijoles (pupusas) (126 g) apporta circa 289 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 229 kcal |
| Proteine | 5.6 g |
| Carboidrati | 31.5 g |
| Grassi | 9 g |
| Fibre | 5.8 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 126 g | 289 kcal |
| porzione tipica | 140 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 229 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le pupusas con frijoles sono un piatto tradizionale salvadoregno composto da spesse tortillas di mais farcite con una varietà di ingredienti, comunemente fagioli refritti. Originarie di El Salvador, queste prelibatezze salate sono spesso gustate con curtido, una insalata di cavolo fermentato, e salsa. Il nome 'pupusa' deriva dalla lingua Pipil, ed esse sono un alimento base nella cucina salvadoregna, simboleggiando il patrimonio culturale e le riunioni comunitarie. Le pupusas hanno guadagnato popolarità oltre El Salvador e possono essere trovate nei ristoranti latini in tutto il mondo, mostrando la loro versatilità e i loro sapori ricchi. Nutrizionalmente, le pupusas con frijoles forniscono una fonte equilibrata di carboidrati, proteine e grassi sani. Una porzione di 100g contiene circa 229 calorie, con 5.60g di proteine, 31.50g di carboidrati e 9.00g di grassi. Sono una buona fonte di fibra alimentare, promuovendo la salute digestiva, e sono anche ricche di vitamine e minerali essenziali. Con la loro consistenza e sapore soddisfacenti, le pupusas non sono solo un'opzione pasto deliziosa ma anche un'aggiunta salutare a una dieta equilibrata, rendendole adatte a varie preferenze alimentari.
Le pupusas con frijoles contengono circa 229 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente da carboidrati e grassi sani, rendendole un'opzione pasto soddisfacente.
Sì, le pupusas con frijoles possono essere considerate un'opzione sana se consumate con moderazione. Forniscono una buona quantità di fibra, proteine e nutrienti essenziali, rendendole una scelta equilibrata in una dieta varia.
Le pupusas devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura di 4°C. Possono essere mantenute per 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate fino a 3 mesi.
Mangiare pupusas con frijoles offre diversi benefici per la salute, tra cui fornire fibra alimentare per la salute digestiva, proteine per la riparazione muscolare e varie vitamine e minerali essenziali per la salute generale.
Si raccomanda di consumare 2-3 pupusas per porzione, che corrispondono a circa 150g. Mangiarle 1-2 volte a settimana può far parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Ristorante, Latino, pupusas con frijoles (pupusas) (126 g) contiene circa 289 kcal – 7.1 g di proteine, 39.7 g di carboidrati e 11.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Porzione tipica di Ristorante, Latino, pupusas con frijoles (pupusas) (140 g) contiene circa 321 kcal – 7.8 g di proteine, 44.1 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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