Patate, bollite, cotte senza buccia apporta 86 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 0.5 tazze di Patate, bollite, cotte senza buccia (78 g) apporta circa 67 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 86 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 20 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 2 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 241 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 78 g | 67 kcal |
| 1 pezzo grande | 300 g | 258 kcal |
| 1 pezzo medio | 167 g | 144 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 125 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate, bollite e cotte senza buccia, sono un alimento base versatile e nutriente originario della regione andina del Sud America. Conosciute per la loro consistenza amidacea e il sapore delicato, sono diventate un alimento base globale, fornendo energia e nutrienti essenziali. Questi tuberi sono spesso utilizzati in varie applicazioni culinarie, da contorni a zuppe, e sono apprezzati per la loro capacità di assorbire bene i sapori, rendendoli una base eccellente per molti pasti. Nutrizionalmente, le patate bollite sono povere di calorie, contenendo circa 86 calorie per 100 grammi, e sono principalmente composte da carboidrati. Forniscono una fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione, insieme a vitamine e minerali essenziali come la vitamina C e il potassio. Il loro basso contenuto di grassi e l'assenza di colesterolo le rendono una scelta salutare per il cuore, mentre la loro versatilità consente di includerle in varie diete, soddisfacendo sia i consumatori attenti alla salute che coloro che cercano comfort food.
Le patate, bollite e cotte senza buccia, contengono circa 86 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, sono salutari poiché forniscono nutrienti essenziali come la vitamina C, il potassio e le fibre alimentari, pur essendo povere di grassi e calorie.
Dovrebbero essere conservate in un luogo fresco, buio e asciutto. Se cotte, possono essere conservate in frigorifero per un massimo di una settimana o congelate per un massimo di tre mesi.
Supportano la salute digestiva, forniscono energia, sono povere di calorie e contengono vitamine e minerali vitali per la salute generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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