| Nutriente (per 100 g) | Patatine, non salate | Chips di mais, semplici (Fritos) |
|---|---|---|
| Calorie | 537 kcal | 539 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 6.2 g |
| Carboidrati | 59.7 g | 57.3 g |
| Grassi | 30.3 g | 33.4 g |
| Fibre | 5.4 g | 4 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 0.3 g |
| Sodio | 7 mg | 514 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patatine, non salate apporta 537 kcal per 100 g, con 6.3 g di proteine, 59.7 g di carboidrati e 30.3 g di grassi. 1 tazza di Patatine, non salate (25 g) apporta circa 134 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 537 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carboidrati | 59.7 g |
| Grassi | 30.3 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 7 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 25 g | 134 kcal |
| 1 chip | 2 g | 11 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 150 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 537 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patatine, non salate, sono sottili fette di patate che sono state fritte o cotte al forno fino a raggiungere una consistenza croccante. Originarie degli Stati Uniti a metà del XIX secolo, le patatine sono diventate uno snack popolare in tutto il mondo, servite in vari sapori e forme. La varietà non salata è preferita da coloro che cercano di ridurre l'assunzione di sodio pur continuando a godere della croccantezza e del gusto di questo amato snack. Nutrizionalmente, le patatine non salate forniscono circa 537 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti che include 6.3 grammi di proteine, 59.7 grammi di carboidrati e 30.3 grammi di grassi. Sono ricche di energia, rendendole un'opzione snack conveniente. Tuttavia, a causa del loro alto contenuto di grassi e carboidrati, dovrebbero essere consumate con moderazione, preferibilmente abbinate a opzioni più salutari per bilanciare la dieta.
Le patatine, non salate, contengono circa 537 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto calorico è principalmente dovuto ai livelli di grassi e carboidrati presenti nelle patatine, rendendole una fonte d'energia densa.
Sebbene le patatine forniscano una rapida fonte di energia e possano essere gustate con moderazione, sono ricche di calorie e grassi. Le varietà non salate possono essere preferibili per chi monitora l'assunzione di sodio. È meglio consumarle insieme a opzioni alimentari più salutari.
Le patatine, non salate, dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la loro croccantezza. Evitare l'esposizione all'umidità e alla luce solare diretta per prevenire che diventino stantie.
Le patatine, non salate, possono essere una fonte di energia rapida e sono senza glutine, rendendole adatte a varie esigenze dietetiche. La loro consistenza croccante può aumentare il piacere dei pasti e degli snack, ma dovrebbero essere consumate con moderazione.
Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi, o un'oncia, che fornisce una croccantezza soddisfacente senza un eccessivo apporto calorico. È meglio limitare il consumo a 1-2 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.
1 tazza di Patatine, non salate (25 g) contiene circa 134 kcal – 1.6 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 7.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chip di Patatine, non salate (2 g) contiene circa 11 kcal – 0.1 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small single serving bag di Patatine, non salate (28 g) contiene circa 150 kcal – 1.8 g di proteine, 16.7 g di carboidrati e 8.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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