| Nutriente (per 100 g) | Peperone, banana, crudo | Cavolo rosso, crudo |
|---|---|---|
| Calorie | 27 kcal | 34 kcal |
| Proteine | 1.7 g | 1.2 g |
| Carboidrati | 5.3 g | 6.8 g |
| Grassi | 0.5 g | 0.2 g |
| Fibre | 3.4 g | 0 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 0 g |
| Sodio | 13 mg | 11.7 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Peperone, banana, crudo apporta 27 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi. 1 tazza di Peperone, banana, crudo (124 g) apporta circa 33 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 27 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 5.3 g |
| Grassi | 0.5 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 13 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 124 g | 33 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 33 g | 9 kcal |
| 1 pezzo medio | 46 g | 12 kcal |
| 1 pezzo grande | 75 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il peperone banana crudo, noto anche come Capsicum annuum, è un frutto vivace appartenente alla famiglia delle Solanacee. Originario dell'America Centrale e Meridionale, è stato coltivato per secoli ed è ora apprezzato in tutto il mondo. Il suo sapore dolce e la sua lieve piccantezza lo rendono una scelta popolare in varie cucine. Il peperone banana è tipicamente di colore giallo-verde ed è spesso utilizzato sia fresco che sott'aceto in insalate, panini e salse. Nutrizionalmente, i peperoni banana sono a basso contenuto calorico ma ricchi di vitamine e minerali essenziali. Con solo 27 calorie per 100 grammi, offrono un'opzione sana per chi cerca di gestire il proprio peso. Contengono 1.70g di proteine, 5.30g di carboidrati e 0.50g di grassi, rendendoli un'aggiunta versatile a molti pasti. Inoltre, i peperoni banana sono una buona fonte di fibra alimentare, che aiuta la digestione, e forniscono antiossidanti preziosi che supportano la salute generale.
Il peperone banana crudo contiene circa 27 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per spuntini o pasti.
Sì, il peperone banana crudo è salutare poiché è basso in calorie, ricco di vitamine A e C e fornisce fibra alimentare, contribuendo al benessere generale.
Conservare i peperoni banana in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero a 7-10°C. Possono durare fino a 5-7 giorni in frigorifero.
Mangiare peperone banana crudo può potenziare l'immunità grazie al suo alto contenuto di vitamina C, aiutare la digestione con la fibra e fornire antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione.
Si raccomanda di consumare circa 100 grammi di peperone banana crudo, circa 2-3 volte a settimana per ottimizzare i benefici per la salute.
1 tazza di Peperone, banana, crudo (124 g) contiene circa 33 kcal – 2.1 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Peperone, banana, crudo (33 g) contiene circa 9 kcal – 0.6 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Peperone, banana, crudo (46 g) contiene circa 12 kcal – 0.8 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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