Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
L'halibut è un pesce piatto appartenente alla famiglia Pleuronectidae, trovato principalmente negli oceani Atlantico settentrionale e Pacifico settentrionale. È noto per il suo sapore delicato e la consistenza soda, rendendolo una scelta popolare tra gli amanti del pesce. Questo pesce è spesso ricercato per la sua versatilità culinaria, utilizzato in vari piatti che vanno dai filetti grigliati ai tacos di pesce. L'halibut è particolarmente apprezzato in regioni come l'Alaska, dove viene pescato commercialmente e celebrato nella cucina locale. Nutrizionalmente, l'halibut è una fonte di proteine, fornendo circa 20.7 grammi per 100 grammi, rendendolo ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. È anche povero di carboidrati e contiene grassi sani, inclusi gli acidi grassi omega-3, che contribuiscono alla salute del cuore. Ricco di vitamine e minerali essenziali come B12 e ferro, l'halibut supporta varie funzioni corporee, inclusa la salute nervosa e il trasporto dell'ossigeno. Incorporare l'halibut nella propria dieta può migliorare la salute generale mentre soddisfa il palato.
Il pesce, halibut contiene circa 175 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di mantenere o perdere peso.
Sì, il pesce, halibut è considerato sano in quanto è ricco di proteine, povero di grassi saturi e contiene nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3, che sono benefici per la salute del cuore.
Il pesce, halibut dovrebbe essere conservato nella parte più fredda del frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C. Può essere conservato per 3-5 giorni se sigillato correttamente e può essere congelato fino a 6 mesi.
Mangiare pesce, halibut può fornire numerosi benefici, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, acidi grassi essenziali per la salute del cuore e nutrienti vitali come la vitamina B12 e il selenio, che supportano la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare pesce, halibut con moderazione, circa 150 grammi alcune volte a settimana, per godere dei suoi benefici per la salute riducendo al minimo il rischio di contaminanti.
Calcola il tuo fabbisogno calorico
