Pesce, persico, al forno o alla griglia apporta 139 kcal per 100 g, con 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi. 1 small/regular fillet di Pesce, persico, al forno o alla griglia (90 g) apporta circa 125 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 139 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 6.5 g |
| Sodio | 309 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small/regular fillet | 90 g | 125 kcal |
| 1 large fillet | 135 g | 188 kcal |
| 1 whole fish | 270 g | 375 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il persico è un tipo di pesce d'acqua dolce appartenente alla famiglia Percidae, comunemente trovato in Nord America e in Europa. Conosciuto per il suo sapore delicato e la sua consistenza tenera, il persico al forno o alla griglia è una scelta popolare tra gli amanti dei frutti di mare. Questo metodo di cottura esalta i sapori naturali del pesce mantenendolo sano e nutriente. Il persico è spesso utilizzato in vari piatti culinari, rendendolo un ingrediente versatile nelle cucine di tutto il mondo. Nutrizionalmente, il persico al forno o alla griglia è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, contenendo circa 19g per porzione da 100g. È basso in carboidrati e fornisce grassi sani, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati. Ricco di vitamine e minerali essenziali, come la vitamina B12 e il ferro, il persico contribuisce alla salute generale, supportando la funzione muscolare, la salute nervosa e il trasporto dell'ossigeno nel corpo. Questo pesce può essere gustato da solo o abbinato a vari contorni per un pasto equilibrato.
Il pesce, persico, al forno o alla griglia contiene circa 139 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per una dieta sana.
Sì, il pesce, persico, al forno o alla griglia è salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine essenziali e grassi sani. Supporta la salute muscolare e fornisce nutrienti importanti senza calorie eccessive.
Il pesce, persico, al forno o alla griglia deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato. Può anche essere congelato per una durata di conservazione più lunga, tipicamente fino a 3 mesi.
Mangiare pesce, persico, al forno o alla griglia offre numerosi benefici, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 e grassi sani, che contribuiscono alla salute e al benessere generale.
Si raccomanda di consumare pesce, persico, al forno o alla griglia 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150g per pasto, per godere dei suoi benefici per la salute mantenendo una dieta equilibrata.
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