Pesce, salmone, atlantico apporta 208 kcal per 100 g, con 20.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.4 g di grassi. 0.5 filetti di Pesce, salmone, atlantico (198 g) apporta circa 412 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 208 kcal |
| Proteine | 20.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 13.4 g |
| Sodio | 59 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 filetti | 198 g | 412 kcal |
| 3 oz | 85 g | 177 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il salmone atlantico, scientificamente noto come Salmo salar, è una specie di pesce popolare nativa dell'Oceano Atlantico settentrionale. È coltivato in allevamenti ittici e pescato in natura, rinomato per il suo sapore ricco e la sua consistenza tenera. Questo pesce è ampiamente consumato in tutto il mondo, fornendo una fonte base di proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3. Il caratteristico colore rosa-arancio della sua carne è dovuto ai pigmenti carotenoidi della sua dieta naturale, che include crostacei e altri organismi marini. Nutrizionalmente, il salmone atlantico è un'eccellente fonte di proteine, fornendo circa 20.4g per porzione di 100g, insieme a grassi sani, in particolare acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cuore. Questo pesce è povero di carboidrati e ricco di vitamine e minerali, in particolare vitamine del gruppo B, selenio e potassio. Il salmone può essere gustato in varie preparazioni culinarie, tra cui grigliatura, cottura al forno e affumicatura, rendendolo un'aggiunta versatile a una dieta equilibrata.
Il pesce, salmone, atlantico contiene circa 208 calorie per porzione di 100g, rendendolo un'opzione ricca di nutrienti che fornisce acidi grassi essenziali e proteine senza calorie eccessive.
Sì, il pesce, salmone, atlantico è considerato molto salutare grazie al suo alto contenuto di acidi grassi omega-3, proteine e vitamine e minerali essenziali. Supporta la salute del cuore, la funzione cerebrale e fornisce benefici antinfiammatori.
Il pesce, salmone, atlantico deve essere conservato nella parte più fredda del frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Deve essere tenuto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e può essere congelato fino a 6 mesi.
Mangiare pesce, salmone, atlantico offre numerosi benefici, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una funzione cerebrale potenziata, una riduzione dell'infiammazione e una fonte di proteine di alta qualità. È anche ricco di vitamine come la B12 e minerali come il selenio.
Una porzione raccomandata di pesce, salmone, atlantico è di circa 150g, ed è consigliabile consumarlo 2-3 volte a settimana per godere dei suoi benefici per la salute senza eccessiva esposizione a potenziali contaminanti.
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