Pesce, salmone, NFS apporta 274 kcal per 100 g, con 25.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.4 g di grassi. 1 tazza di Pesce, salmone, NFS (135 g) apporta circa 370 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 274 kcal |
| Proteine | 25.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 18.4 g |
| Sodio | 294 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 370 kcal |
| 1 small/regular fillet | 140 g | 384 kcal |
| 1 large fillet | 210 g | 575 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pesce, salmone, NFS (non ulteriormente specificato) è un alimento ricco di nutrienti che proviene da varie specie di salmone trovate prevalentemente negli Oceani Atlantico del Nord e Pacifico. Rinominato per il suo sapore ricco e versatilità, il salmone è stato una parte vitale delle diete di molte culture per secoli, spesso gustato alla griglia, affumicato o crudo in piatti come sushi. Questo pesce non è solo delizioso, ma offre anche un profilo impressionante di nutrienti essenziali che contribuiscono alla salute generale. Nutrizionalmente, il salmone è una potenza, fornendo proteine di alta qualità, grassi sani e una varietà di vitamine e minerali. Con circa 25.4g di proteine per porzione da 100g, supporta la crescita e la riparazione muscolare. Inoltre, i grassi sani, principalmente acidi grassi omega-3, sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e il ruolo nella salute del cuore. Il salmone è anche povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze e restrizioni dietetiche.
Pesce, salmone, NFS contiene circa 274 calorie per porzione da 100g. Questa densità calorica lo rende un'ottima fonte di energia, particolarmente quando abbinato a contorni salutari.
Sì, Pesce, salmone, NFS è considerato molto salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, grassi benefici e ricca fornitura di vitamine e minerali essenziali. Il consumo regolare può supportare la salute del cuore, il mantenimento dei muscoli e il benessere generale.
Pesce, salmone, NFS dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) in un contenitore sigillato. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 6 mesi mantenendo la sua qualità.
Mangiare Pesce, salmone, NFS offre numerosi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute del cuore grazie agli acidi grassi omega-3, il miglioramento della riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine e una ricca gamma di vitamine che supportano varie funzioni corporee.
Si raccomanda generalmente di consumare salmone 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150g, assicurando un'assunzione equilibrata di nutrienti senza un consumo eccessivo di grassi.
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