Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
La tilapia è un pesce d'acqua dolce popolare originario dell'Africa e del Medio Oriente, noto per il suo sapore delicato e la sua consistenza sfaldabile. Ha guadagnato popolarità globale grazie alla sua convenienza e versatilità, diventando un alimento base in varie cucine. Spesso allevata, la tilapia è disponibile tutto l'anno ed è utilizzata in una varietà di piatti, dai filetti grigliati ai tacos di pesce.
Nutrizionalmente, la tilapia è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, fornendo circa 26.2 grammi per 100 grammi. È bassa in carboidrati e contiene grassi sani, rendendola un'ottima opzione per chi cerca di gestire il proprio peso o aumentare l'apporto proteico. Ricca di nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro, la tilapia supporta il mantenimento muscolare, la produzione di energia e la salute generale. Il suo basso conteggio calorico di 128 calorie per 100 grammi la rende una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
Il pesce, tilapia, cotto contiene circa 128 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per le proteine.
Sì, il pesce, tilapia, cotto è salutare poiché è basso in calorie, ricco di proteine e contiene nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il selenio.
Il pesce, tilapia, cotto deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore ermetico e consumato entro 3-4 giorni.
Mangiare pesce, tilapia, cotto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per il mantenimento muscolare, un basso conteggio calorico per la gestione del peso e vitamine essenziali per la salute generale.
Si raccomanda generalmente di consumare pesce, tilapia, cotto con moderazione, circa 150-200 grammi, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
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