| Nutriente (per 100 g) | Petto di pollo senza ossa | Tacchino, intero, solo carne |
|---|---|---|
| Calorie | 106 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 22.5 g | 22.6 g |
| Carboidrati | 0 g | 0.1 g |
| Grassi | 1.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 65.8 mg | 118 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Petto di pollo senza ossa apporta 106 kcal per 100 g, con 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi. Porzione tipica di Petto di pollo senza ossa (114 g) apporta circa 121 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 106 kcal |
| Proteine | 22.5 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 1.9 g |
| Sodio | 65.8 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 114 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il petto di pollo senza ossa è una fonte magra di proteine che proviene dai muscoli pettorali dei polli. È ampiamente consumato in tutto il mondo, noto per la sua versatilità e il suo sapore delicato. Questa opzione di pollame popolare non solo è apprezzata in varie cucine, ma serve anche come alimento base nelle diete attente alla salute grazie al suo basso contenuto di grassi e all'alto livello di proteine. Originario di uccelli domestici, il pollo è stato un alimento base per secoli, fornendo nutrienti essenziali alle popolazioni di tutto il mondo.
Nutrizionalmente, il petto di pollo senza ossa è caratterizzato dal suo basso contenuto calorico, con circa 106 calorie per 100 grammi. Fornisce 22,5 grammi di proteine, rendendolo un'ottima scelta per il mantenimento e la crescita muscolare. Inoltre, contiene minimi carboidrati e grassi, con solo 1,9 grammi di grassi per porzione. Questo lo rende un alimento ideale per coloro che desiderano mantenere un peso sano o aumentare l'apporto proteico senza calorie in eccesso. Il petto di pollo può essere grigliato, cotto al forno o saltato in padella, rendendolo un ingrediente versatile in una varietà di piatti.
Il petto di pollo senza ossa contiene circa 106 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico e ricca di proteine.
Sì, il petto di pollo è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi e alle vitamine e minerali essenziali. È un alimento base in molte diete equilibrate.
Il petto di pollo dovrebbe essere conservato in frigorifero a 4°C o meno e consumato entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare petto di pollo offre numerosi benefici, tra cui un alto apporto proteico per il supporto muscolare, un basso contenuto calorico per la gestione del peso e nutrienti essenziali che contribuiscono alla salute generale.
In generale, si raccomanda di consumare il petto di pollo con moderazione, circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze alimentari e del livello di attività.
Porzione tipica di Petto di pollo senza ossa (114 g) contiene circa 121 kcal – 25.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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