| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, parti al dettaglio, ala | Tacchino, intero, solo carne |
|---|---|---|
| Calorie | 112 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 22.5 g | 22.6 g |
| Carboidrati | 0 g | 0.1 g |
| Grassi | 2.5 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 69 mg | 118 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, parti al dettaglio, ala apporta 112 kcal per 100 g, con 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi. 1 ala di Tacchino, parti al dettaglio, ala (518 g) apporta circa 580 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 112 kcal |
| Proteine | 22.5 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 2.5 g |
| Sodio | 69 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 ala | 518 g | 580 kcal |
| 4 oz | 113 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le ali di tacchino sono un componente popolare del pollame, conosciute per il loro sapore ricco e la versatilità in varie ricette. Originarie di tacchini domestici, che sono nativi del Nord America, le ali di tacchino sono diventate un alimento base in molte cucine del mondo, particolarmente nei pasti tradizionali delle festività e nei barbecue. Sono spesso gustate al forno, grigliate o fritte, rendendole un favorito per riunioni e comfort food.
Nutrizionalmente, le ali di tacchino sono un'eccellente fonte di proteine, fornendo circa 22.50 grammi per 100 grammi, che supporta la costruzione e la riparazione muscolare. Con solo 2.50 grammi di grassi e zero carboidrati, sono un'opzione a basso contenuto calorico con 112 calorie per 100 grammi. Questa carne magra è particolarmente benefica per coloro che cercano di ridurre l'assunzione di grassi mantenendo una dieta ad alto contenuto proteico. Incorporare le ali di tacchino nei pasti può migliorare l'assunzione di nutrienti senza compromettere il sapore.
Il tacchino, parti al dettaglio, ala contiene circa 112 calorie per 100 grammi, rendendolo una fonte proteica a basso contenuto calorico ideale per varie esigenze dietetiche.
Sì, le ali di tacchino sono salutari poiché sono ricche di proteine e vitamine essenziali, pur essendo basse in carboidrati e grassi, rendendole adatte a diete equilibrate.
Le ali di tacchino devono essere conservate in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) in un contenitore ermetico. Possono durare 3-4 giorni in frigorifero o fino a 6 mesi nel congelatore.
Le ali di tacchino forniscono proteine di alta qualità, vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro, supportando la salute muscolare, la produzione di energia e il benessere generale.
Si raccomanda di consumare circa 150g di ali di tacchino 2-3 volte a settimana per beneficiare del loro valore nutrizionale mantenendo una dieta equilibrata.
1 ala di Tacchino, parti al dettaglio, ala (518 g) contiene circa 580 kcal – 116.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino, parti al dettaglio, ala (113 g) contengono circa 127 kcal – 25.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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