| Nutriente (per 100 g) | Tacchino macinato, senza grassi | Tacchino, intero, carne bianca |
|---|---|---|
| Calorie | 112 kcal | 114 kcal |
| Proteine | 23.6 g | 23.7 g |
| Carboidrati | 0 g | 0.1 g |
| Grassi | 1.9 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 0 g | 0.1 g |
| Sodio | 51 mg | 113 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino macinato, senza grassi apporta 112 kcal per 100 g, con 23.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi. 1 patty di Tacchino macinato, senza grassi (85 g) apporta circa 95 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 112 kcal |
| Proteine | 23.6 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 1.9 g |
| Sodio | 51 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 85 g | 95 kcal |
| 4 oz | 113 g | 127 kcal |
| 1 lb | 453 g | 507 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino macinato, in particolare la varietà senza grassi, è un'opzione di carne versatile e magra derivata da tacchini domestici. Questo prodotto avicolo è popolare in varie cucine del mondo, spesso riconosciuto per il suo sapore delicato e la sua adattabilità in piatti che vanno dalle polpette ai tacos. La versione senza grassi è ottenuta elaborando la carne di tacchino, assicurando che contenga grassi minimi pur mantenendo le sue caratteristiche ricche di proteine, rendendolo un alimento base nelle diete attente alla salute.
Dal punto di vista nutrizionale, il tacchino macinato è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, rendendolo una scelta ideale per la costruzione e il recupero muscolare. Con solo 112 calorie per 100 grammi, è povero di carboidrati e grassi, fornendo un'alternativa sana rispetto alle carni più grasse. Inoltre, è ricco di vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B e il ferro. Questo rende il tacchino macinato un ingrediente perfetto per coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata pur godendo di pasti saporiti.
Il tacchino macinato, senza grassi contiene 112 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per coloro che cercano di gestire il proprio peso pur continuando a godere di una dieta ricca di proteine.
Sì, il tacchino macinato, senza grassi è considerato un'opzione sana grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e carboidrati minimi. È anche ricco di nutrienti essenziali come le vitamine del gruppo B e il ferro, contribuendo alla salute generale.
Conserva il tacchino macinato, senza grassi in frigorifero a 40°F (4°C) o al di sotto in un contenitore ermetico e consumalo entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3-4 mesi.
Mangiare tacchino macinato, senza grassi offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la crescita muscolare, poche calorie per la gestione del peso e nutrienti essenziali per la salute generale, rendendolo benefico per una dieta equilibrata.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e degli obiettivi complessivi di assunzione di proteine.
1 patty di Tacchino macinato, senza grassi (85 g) contiene circa 95 kcal – 20.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino macinato, senza grassi (113 g) contengono circa 127 kcal – 26.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lb di Tacchino macinato, senza grassi (453 g) contiene circa 507 kcal – 106.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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