Tacchino, intero, solo carne apporta 115 kcal per 100 g, con 22.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 1.9 g di grassi. 1 bird di Tacchino, intero, solo carne (5002 g) apporta circa 5752 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 115 kcal |
| Proteine | 22.6 g |
| Carboidrati | 0.1 g |
| Grassi | 1.9 g |
| Zuccheri | 0.1 g |
| Sodio | 118 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 bird | 5002 g | 5752 kcal |
| 4 oz | 113 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino, intero, solo carne è un prodotto avicolo magro che proviene da tacchini selvatici addomesticati, originari del Nord America. Conosciuto per il suo sapore ricco e la sua versatilità, il tacchino è diventato un alimento base in varie cucine, in particolare in Nord America durante occasioni festive come il Giorno del Ringraziamento. Questa carne è apprezzata non solo per il suo gusto ma anche per il suo profilo nutrizionale, rendendola una scelta popolare tra i consumatori attenti alla salute.
Nutrizionalmente, il tacchino è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, contenendo circa 22.60g per porzione da 100g, rendendolo ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. È povero di carboidrati e grassi, con solo 0.10g di carboidrati e 1.90g di grassi per 100g. Inoltre, il tacchino è ricco di vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B e il selenio, che supportano varie funzioni corporee come il metabolismo e la salute immunitaria. Può essere gustato in molti modi, dal tacchino arrosto ai piatti di tacchino macinato, garantendo un'opzione deliziosa e sana per i pasti.
Il tacchino, intero, solo carne contiene circa 115 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un pasto ricco di proteine.
Sì, il tacchino è considerato una scelta sana grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e abbondanza di nutrienti essenziali come le vitamine B12 e il selenio, rendendolo un'ottima opzione per una dieta equilibrata.
Il tacchino deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 1-2 giorni. Per la conservazione a lungo termine, può essere congelato per un massimo di 6 mesi.
Mangiare tacchino offre numerosi benefici per la salute, tra cui proteine di alta qualità per la costruzione muscolare, basso contenuto di grassi per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali che supportano il benessere generale.
Una porzione sana di tacchino è di circa 150g per pasto, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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