| Nutriente (per 100 g) | Panino con bacon, lattuga e pomodoro su pane bianco | Pranzo Scolastico, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Whole Grain 4x6 Pizza di Formaggio 50/50 |
|---|---|---|
| Calorie | 231 kcal | 233 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 12.1 g |
| Carboidrati | 29.7 g | 29.3 g |
| Grassi | 7.5 g | 7.5 g |
| Fibre | 1.7 g | 3.8 g |
| Zuccheri | 3.7 g | 6.8 g |
| Sodio | 521 mg | 400 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con bacon, lattuga e pomodoro su pane bianco apporta 231 kcal per 100 g, con 10.9 g di proteine, 29.7 g di carboidrati e 7.5 g di grassi. 1 sandwich di Panino con bacon, lattuga e pomodoro su pane bianco (105 g) apporta circa 243 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 231 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carboidrati | 29.7 g |
| Grassi | 7.5 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zuccheri | 3.7 g |
| Sodio | 521 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 105 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 231 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con bacon, lattuga e pomodoro (BLT) su pane bianco è un piatto classico americano che ha le sue origini nei primi anni del 1900. Presenta tipicamente bacon croccante, lattuga fresca e pomodori maturi stratificati tra fette di pane bianco morbido. Questo panino è diventato ampiamente popolare grazie alla sua semplice ma deliziosa combinazione di sapori e consistenze, rendendolo un alimento base in caffè e case. Il BLT è spesso gustato come pranzo veloce o spuntino, offrendo un equilibrio soddisfacente di proteine, carboidrati e grassi. Nutrizionalmente, un panino BLT fornisce circa 231 calorie per 100 grammi, con circa 10.90 grammi di proteine, 29.70 grammi di carboidrati e 7.50 grammi di grassi. Il panino offre anche vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamine del gruppo B, che contribuiscono alla salute generale. Può essere abbinato a insalate o zuppe per un pasto più equilibrato ed è un'ottima opzione per chi cerca un boccone veloce e sostanzioso che offre anche benefici nutrizionali.
Un panino con bacon, lattuga e pomodoro su pane bianco contiene circa 231 calorie per 100 grammi. Il contenuto calorico complessivo può variare leggermente a seconda degli ingredienti specifici e delle loro proporzioni utilizzate nel panino.
Il panino BLT può essere un'opzione salutare se consumato con moderazione. Fornisce proteine e vitamine essenziali, ma dovrebbe essere bilanciato con altri alimenti ricchi di nutrienti e consumato occasionalmente a causa della presenza di bacon, che può essere ricco di sodio e grassi.
Per conservare un panino BLT, conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se desideri congelarlo, avvolgilo bene in pellicola trasparente e alluminio per prevenire le bruciature da congelamento; può durare fino a un mese se congelato.
Mangiare un panino BLT può fornire diversi benefici, tra cui una fonte di proteine che aiuta nella riparazione muscolare, vitamine che supportano la salute generale e fibre che promuovono la salute digestiva. È anche un'opzione pasto soddisfacente che può essere personalizzata per un valore nutrizionale aggiunto.
Si raccomanda di gustare un panino con bacon, lattuga e pomodoro con moderazione, idealmente 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata. Considera le dimensioni delle porzioni di un panino (circa 150g) per mantenere un apporto calorico sano.
1 sandwich di Panino con bacon, lattuga e pomodoro su pane bianco (105 g) contiene circa 243 kcal – 11.4 g di proteine, 31.2 g di carboidrati e 7.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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