| Nutriente (per 100 g) | Panino di bologna su bianco, con formaggio | Pollo di General Tso |
|---|---|---|
| Calorie | 287 kcal | 295 kcal |
| Proteine | 11.5 g | 12.9 g |
| Carboidrati | 24.9 g | 24 g |
| Grassi | 15.6 g | 16.4 g |
| Fibre | 1 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 3.6 g | 11.6 g |
| Sodio | 801 mg | 435 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino di bologna su bianco, con formaggio apporta 287 kcal per 100 g, con 11.5 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 15.6 g di grassi. 1 regular di Panino di bologna su bianco, con formaggio (135 g) apporta circa 387 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 287 kcal |
| Proteine | 11.5 g |
| Carboidrati | 24.9 g |
| Grassi | 15.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 3.6 g |
| Sodio | 801 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 387 kcal |
| 1 pezzo grande | 205 g | 588 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino di bologna su bianco con formaggio è un classico della gastronomia americana noto per il suo profilo di sapore semplice ma soddisfacente. Originario della città italiana di Bologna, dove la carne è stata originariamente lavorata, questo panino è evoluto in un favorito negli Stati Uniti. Di solito presenta fette di bologna, un tipo di salsiccia fatta di carne di manzo, maiale o una combinazione, stratificate tra due fette di morbido pane bianco, spesso con una fetta di formaggio per un sapore e una consistenza aggiuntivi. Questa combinazione è veloce da preparare, rendendola una scelta popolare per il pranzo o uno spuntino.
Nutrizionalmente, un panino di bologna su bianco con formaggio offre un mix equilibrato di macronutrienti, fornendo circa 287 calorie per 100 grammi. Contiene circa 11.5 grammi di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, e 24.9 grammi di carboidrati, offrendo una rapida fonte di energia. Con 15.6 grammi di grassi, fornisce un sapore appagante, pur essendo anche una significativa fonte di ferro e vitamina B12, cruciali per la funzione nervosa e il trasporto dell'ossigeno nel corpo. Questo panino può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione, fornendo sia comfort che nutrimento.
Un panino di bologna su bianco con formaggio contiene circa 287 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici utilizzati, come il tipo di formaggio o le guarnizioni aggiuntive.
Sebbene un panino di bologna su bianco con formaggio possa fornire nutrienti benefici come proteine e ferro, è essenziale consumarlo con moderazione a causa del suo contenuto di sodio e grassi. Abbinarlo a verdure fresche può migliorarne la salubrità.
Conserva il panino di bologna in frigorifero per mantenere la freschezza. Dovrebbe essere riposto in un contenitore ermetico o avvolto saldamente per prevenire l'essiccamento. Consumalo entro 5-7 giorni per la migliore qualità.
Mangiare un panino di bologna su bianco con formaggio fornisce una rapida fonte di proteine ed energia. Può essere comodo per le giornate impegnative e può essere abbinato a varie guarnizioni salutari per migliorarne il valore nutrizionale.
Si raccomanda di consumare panini di bologna con moderazione, come 1 panino medio (circa 150g) 2-3 volte a settimana, per mantenere una dieta equilibrata mentre si godono i suoi sapori.
1 regular di Panino di bologna su bianco, con formaggio (135 g) contiene circa 387 kcal – 15.5 g di proteine, 33.6 g di carboidrati e 21.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino di bologna su bianco, con formaggio (205 g) contiene circa 588 kcal – 23.6 g di proteine, 51 g di carboidrati e 32 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino di bologna su bianco, con formaggio (70 g) contiene circa 201 kcal – 8.1 g di proteine, 17.4 g di carboidrati e 10.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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